20171101DAY1

原文：关键在于我们以为对方拥有我们幸福快乐的钥匙，竟然胆敢不给我们。克老师用了很大的篇幅让我们知道，在幻灭期我们和伴侣会用什么样的偏差行为来进行权力斗争，让对方屈从，好让我们自己快乐。

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感受：这段话太吓人了。“胆敢”、“权力斗争”、“让对方屈从”，想想发现也是真实存在的，原来我的伴侣如此凄惨，而我和对方都如此可怕！

20171102DAY2

【原文】孩童的两大主要需求是归属感和确认自己的重要性。我们使出想得到的所有把戏：哭闹、抱怨、撒娇、甜言蜜语、发脾气、装可爱......

【感受】早晨揍了王小七，还把她放到一个小房间，不让出来，结果她把自己给反锁了。最近王小七真是越来越磨人了。我深切的知道我不应该这么做，但是真是控制不住，希望她能理解下辛苦的奶奶和疲劳的我。结果她只是在寻求关注，为了让关注更长，还不肯说出自己的真实需求，在我们很着急的时候。哎，看了这段话，感觉自己真是混蛋。早晨我还对她说：不要哭。讲完我就意识到我在堵她的情绪。得修炼啊~

20171102DAY2

【原文】我们带着所有的情感、幻想和无数没被满足的需求，展开寻觅之旅，希望找到一个为了我们可以抛弃全世界，而且永远把我们放在第一位的理想情人。

【感受】看了后，感觉自己是傻子，这种人怎么存在？人家的存在不可能就是为了满足我特定的、无穷的需求啊

20171103DAY3

【原文】符合我梦中情人的女孩始终没有出现，但我又无法降低标准，和比不上梦中情人的女孩交往。于是我只剩下一个选择，也就是人类有恋爱史以来，绝大多数人都会做的选择——那就是选定一个最符合条件的候选人，然后进行改造计划，让她变得和我的梦中情人一样。我会买书给她看，让她变得善解人意；我会教她如何做一个亲切的人；如果去踏青时她跟不上我，我会带她去健身；而且，我还会让她习惯乡间小路的尘土、虫子和炎热。我一定要让梦中情人成真，不计任何代价！

【感受】不计任何代价啊！一个人活了二十多年，然后我们希望花一年、两年、五年甚至十年二十年，来把她改造成我们想要的样子。我们太吓人了。

20171104DAY4

【原文】我们并不是真的要伴侣记得我们的生日，我们要的是他们证明我们的价值。我们希望确认我们值得被爱。

【感受】以前我以为是为了生活有仪式感，进而更幸福。原来真正的需要是这样的。

20171105DAY5

【原文】我们宁愿争吵也不愿面对伤口，是因为生气比承受心碎要简单的多。

【感受】在幸福实现前，我要努力看清现实，看清后才可能真的幸福。

20171106DAY6

【原文】如果小时候你有过不愉快的经验，比如爸爸答应带你去露营，你很想去，但爸爸却爽约了。也许爸爸工作太忙了，不得不放弃休假；也许爸爸生病了，或是根本忘了这回事。小孩子眼中的世界并不大，所以爸爸的理由也一点都不重要。

【感受】小七就不明白为什么我要拿着手机发信息，而不是即刻给她关注度。她眼里我的行为只代表着我爱不爱她。我希望给她建立相对充足的归属感和自我的重要性的肯定，我目前是努力做着，希望我父母和老公也可以理解。可是有时我看到他们确实也很烦躁了，感觉再去试图沟通这些，他们好痛苦，于是放弃沟通。

20171106分享

看这本书之前，并没有想看这本书，只是想参加共读。没想到这本书给了我这么大的惊喜。首先深刻的记住了，小孩子有2大基本需求：归属感和确认自己的重要性。突然就明白了，娃娃的行为为什么是这样的，以前只是觉得她寻求关注，看完这部分内容后，才知道，这个阶段这两点没有得到充分满足，后面对完美情人的期望复杂度那么那么高。娃娃得好好爱。其次关于月晕、幻灭、内省、启示四个阶段的概括，也让我对亲密关系有了一个更完整的认识。无知真可怕，让深陷幻灭的我可能一不小心就走向婚姻灭亡了。感谢客栈，让我看到这本书。愿我们有幸福的能力。

20171107DAY7

【原文】幼时的创伤有时难以承受，如果不把它除去，我们会觉得自己好像要死掉了。

【感受】两三年前还会有自己好像要死掉了的感受，这两年就很难很难有了，发现再大的事，也很难让我有这种感觉了。似乎就像现在不像年轻时觉得酸菜鱼好吃一样。不晓得这算是好事？还是并不好呢？

20171108DAY8

【原文】但是每个人都会伤害它所爱的事物【感受】很多人最擅长的就是伤害爱他的事物吧

20171109DAY9

【原文】我生气的原因，不是我自己想的那回事

【感受】我内在的小孩的存在状态是啥样呢？如何才能让她被温暖的阳光所包围呢

20171110DAY10

【原文】我们对伴侣发怒的原因有两个：第一，怒气能够麻痹我们心中的痛，压过所有的情绪，甚至能够麻痹身体的感觉。生气的第二个好处，是能让对方有罪恶感，这样一来，就能有效的控制对方的行为。

【感受】赤裸裸啊，生气都是有目的的，并不完全像自己想象的那样，你伤害了我之类的。可是找到自己真正愤怒的原因似乎有点难，要挖的比较深才能知道。

20171111DAY11

【原文】你情愿自己是“对的”，还是“快乐的”？

【感受】我想大部分人的答案和我一样，希望自己是快乐的。然而实际在做的时候却并不是依据快乐选择，往往会让自己看起来很正确……

20171112

【原文】爱会找到出路

【感受】怎么说呢，最后和好的话往往是因为爱，有时是因为爱自己，有时是因为爱对方，有时是因为爱第三方。确实心中有爱时，消耗会减少很多!

20171113

【原文】人必须经过痛苦，才能成长

【感受】这两天看的小说又明白演员想演得真实也是需要经历的。就像经历痛苦就会更珍惜幸福一样

20171114DAY14

【原文】在激烈的争执中，相信自己的心和灵魂，让它们引导你，只要你诚心地顺服，真理便会让你明白该怎么做。

【感受】这就是正念里的觉察、接纳、转化吧，我们自己是有能量的，可以解决问题的。相信自己，尽量少给自己挖坑并且努力埋