《不是学时间管理，而是学情绪管理》

1. 掌握碎片化时间利用、统筹安排时间、快速进入心流模式等时间管理的小技巧，可以完成很大工作量。

2.研究时间管理不一定是为了提升工作效率，而是追求进入高效工作状态的能力。

3.忙人最大的挑战不是缺时间，而是事情没做完，心态失衡了。

4.当你选择人生某些责任的时候，你要承担的压力是远远大过一般人的。你的时间永远是不够用的，休息是一种奢侈品。

5.身体保持健康，才能做事，情绪保持稳定，才有效率。

《不会这三招，别想做好时间管理》

1. 紧急重要度、时间清单、梦想清单、番茄钟管理法。

2.不能依据一个病人的病症去治病，而应该去找到病因。

3.先管好你的精力，你才能有足够的时间单位去优化。

4.很多人以为自己需要时间管理，其实是需要目标管理。

5.不知道目的地的船，什么风都是逆风。不知道目标的人，怎样努力都是挣扎。当然挣扎比不挣扎好，也许挣扎挣扎，就找到目标了。

6.目标管理告诉我们，每个人的效率取决于他每天分配多少时间在核心目标上。

7.人生的悲剧就是我自己知道自己要什么，但是别人不让我去得到。人生的喜剧就是我不知道自己要什么，随波逐流居然结局也不错。

8.我不是时间管理高手，我只是情绪管理高手。作为一个成年人，要完成目标，我就得管好自己的身体，还有情绪。

《一定要坚持10000个小时吗》

1.天才=10000小时的坚持，这句话估计很多人都听进去了。

2.技能型练习，需要长期坚持形成肌肉记忆，但有些改变依赖观念，坚持越久越难改变。

3.很多能力是可以迁移到新能力上，所以我们可以进展更快。

4.比如我一旦理解如何快速写日更了，那么我就懂得如何快速写书了。我甚至可以理解如何快速写演讲稿了。

5.把时间多分配一些在基础通用能力强化上，才是真正事半功倍的方法。

6.很多人的纠结的其实不是要不要坚持，而是担心坚持的方向自己没天赋。

7.绝大部分人不是害怕不确定性（学了也不知道结果好不好），就是厌恶损失（万一学完还是一场空）。

8.不要看过去坚持多久了，也不要看自己有无天赋，更不要看别人进展是不是比你自己更快，我觉得只需要看一个公式。你换一个方向坚持的收益 > 你继续坚持原方向的收益（明显大于，马上换。差不多，不折腾。明显小于，赶紧全力以赴快跑，越领先越轻松。）

《番茄钟训练法，怎样用效果会更好？》

番茄钟时间管理法要求在这25分钟内，最好能独立完成一项工作，如果不能完成，休息5分钟，再来一个25分钟。

1. 确定你想要做什么（例如：写一篇日更） 

2. 设定一个25分钟的定时器。 

3. 工作，直到定时器时间到：这就是一个“番茄钟”。

4. 休息5分钟，继续下一个番茄钟。

5. 每4个番茄钟做一次长时间的休息。

1.番茄钟时间管理法的奥秘就在于——把自己的时间切分成固定的时间段，完成一个时间段的工作才能休息一下，或者响应其它消息。

2.对很多人，集中注意力很难，但是进入游戏大部分人能马上集中注意力，沉浸其中。

3.普通人一般很难坚持做一件事25分钟，但他们有很多开心的事情玩25分钟全无压力，关键是玩的时间太多，把正事给耽误了。

4.与其培养专注力，不如尝试用番茄钟锻炼换脑切换的能力。

《紧急重要度模型，这么管用的方法为什么我用不好？》

1.紧急重要度模型也被称为“艾森豪威尔矩阵”，可能是得益于他说过一句话：“最紧迫的决策通常都不是最重要的”。

2.在工作中常常有很多必须立即处理，不能拖延的事情，我们把这个称为紧急性。还有一些事情可能未必很紧急，但是对你的生活和工作却是最有价值的事情，这就是重要性。

3.事情的紧急性往往是很容易判断的，真正麻烦的是如何判断一件事情的重要性。

4.人的判断力，往往没有自己想象中的那么好，这就是紧急重要度模型失灵的第一个原因。

5.我们往往知道什么事情重要，但是我们输在了情感上。

6.有时候我们明白什么事情重要，但不是因为内心抵触重要的事情（比如高三的小孩子很多会抵触学习），就是因为发现选择重要的事情就会伤害某些人的感情（比如毕业的孩子放弃梦想为了妈妈去考公务员），又或者无法战胜自己，输给了有趣的但不重要的事情上（比如没有上自习却去玩吃鸡游戏）。

7.虽然不紧急，但是因为重要，所以每天都需要响应。

8.你可以每天最后完成练笔这件事，但是每天都得围绕写作学习或者练笔一点什么，那么这件重要的事情才有可能因为你的量变积累产生质变。

9.这就是很多人的悲剧，自己真正认为重要的事情，反而是可以牺牲的。