找伴侣

朋友X最近离婚了，她忙起来的时候还没什么，一旦她有片刻的空闲，整个人就不好了。不是焦虑不已，就是找人聊天或上相亲网。

她说，这么多年习惯了两个人生活，突然一个人，就感觉自己不是完整的人一样，特别的没有安全感。

于是她开始不停的相亲，不停的找对象。寄希望于对方能给她带来安全感。

这种需要从别人身上获取安全感的人，一旦那个人没了，就开始焦虑、打转，不知道如何自处。生活相当于被别人掌控。可是生活最终是自己的，理所应当自己掌控。

健身房的不适

周五晚上跟着室友一起去健身房，体验瑜伽课。说是体验，其实在校期间体验过几次，时隔多年，那种感觉早忘了。健身房也是第一次来，根深蒂固的想法，觉得运动还是户外的最好，所以这些年，都是在户外跑步、登山、骑行等。

在健身房，体验跑步机，感觉自己都不会走路和跑步了，看着人们在各种器械上挥汗，不熟悉的人们，不熟悉的器械，不熟悉的环境，那种感觉好奇怪，自己强装镇定，不去看周遭的的人。

室友有事提前走，我也一道离开，实在是待的不自在。

在这种陌生的环境下，或者面对陌生的人、陌生的事，总是有点恐惧，那是对未知的恐惧，对不在自己掌控范围内的恐惧。

对安全感的理解

安全感是一种感觉、一种心理，属于精神层面的活动。

从给予对象来说，分为他人给予和自带。他人给予是外部的，自带是内部的。

他人给予是外部的，但凡涉及到外部，就意味着与我们的黏连性变的很高，一旦外部变化无常，我们也会跟着起伏不定，甚至于陷入困境中不能自拔，这对我们很不利。

自带是内部的，我们自身拥有的能力，与外部的黏连性就比较低。无论外部怎样变化，我们可以自己引导或者把控内心的走向。自己做生活的主人。

从自身所带来的安全感来说，又可以分为已知和未知。

我们大都对自己熟悉的人事物，不会有那种拘谨感或者无力感，那是因为我们心里有底。自己掌控范围内的事情，无论是好是坏，已做好了准备，尽管来吧。

而对于未知的事物，大多是持有恐惧的，极少人是抱着期待的。因为那种不确定性，那种不可控性，那种煎熬，止步于恐惧前，让自己处在安全线以内。网上有这么个故事：一群人面对前面是黑暗，后面是死亡的情况下，大多选择了死亡，他们不知道黑暗后是什么，宁愿选择了自己知道的可预测的；极少人选择了黑暗，当然有的没出来，有的迎来了光明。人们对未知的恐惧往往大于挑战未知所带来的后果。

对未知的期待是我们很多人比较难做到的，那能否通过把未知变为已知来增加我们的安全感呢？这是个人所理解的。

在如今这个信息爆棚、快节奏生活的时代里，如何增加自己的安全感，让自己更好的‘生’、‘活’，这是每个人要去思考的。