保证前90分钟的睡眠质量,整个睡眠周期的睡眠都是好的。提前1-2小时泡脚;洗澡;避免玩游戏;看手机。合理安排工作:费脑子的早晨和上午,简单的下午,不费脑子的晚上。夜班也是如此。上午把病房难点学懂,晚上值班只需观察重点指标。