战友您好！对于蛇我并没有恐惧，但文中提到心理学家艾伯特.班杜拉关于让恐惧蛇的人与蛇亲密接触的实验方法却很有借鉴意义，我们生活或工作中碰到害怕去做的事情就可以用这种拆分方式将过程分解为可操作执行的步骤，循序渐进地完成整个事情。谢谢分享。
战友将工作生活中的反思与体会进行总结记录，真是一个值得我学习的好榜样，这些具体现实的案例，我体会颇深，比如我制定几项行动计划后，常会因为具体实施时，某项工作超时而打乱工作节奏，这就是事前没有合理预判每项计划所需消耗的时间导致，根据战友的应对措施——＂记录自己的时间。看看一个事情，自己大概需要多久，记录一段时间后，就可以对自己的时间更好的做出规划＂，我想实践中有意识地去记录时间，做事效率一定能获得巨大的提升。谢谢战友的启发。
