日更248
阅读书目《真希望我父母读过这本书》
阅读页码：89～140
我的摘录：
Part 4最初的孕育
1.亲子关系从怀孕时开始思考培养诚实开放的亲子关系，心灵投契，兼具爱与喜欢，以自己希望被照顾的方式对待孩子。开心，放松，吃好，乐观好心情，看向想前进的方向，不把注意力放在你不想去的地方，子宫告诉胎儿的故事，是向往的美好故事。把“万一……怎么办?”改成“如果……那又怎样？”
2.你是哪类家长管控还是引导，无所谓好坏，适合而已。和伴侣谈论感受，而不是事实，感受没有对错，尽量不要坚持你认定是对或错的事情。原谅自己，忘却充满压力的怀孕体验。接纳，温柔，仁爱于亲子最重要。
3.宝宝与你听从让你放心，安心的建议指引。
4.规划分娩事先规划才能更贴近，维持弹性，灵活因应无法控制的状况。让小孩与母亲持续保持肌肤接触。
5.讲述分娩经验经历震撼的人讲述经验，可从而重新获得平衡感。
6.吃奶的本能活在当下，放慢速度好好观察孩子能做什么，学习徐徐生活。
7.最初的关系你的感受，你吃的食物，周遭的声音，你身体提供的养分，都在向胎儿诉说你的故事，以及周围环境的故事。你需要一个愿意倾听并接受你的感受的对象，你需要接纳目前的状况，而不是责备自己没达到你认为该达到的境界。
8.支持，为了呵护孩子，我们也需要获得呵护。人类不该是孤立的，沉默的，坚强的，找一个能容纳你情绪感受的人，大方说出那些不得体的想法，感受，或想象。育儿时多找些人手帮忙。渴望获得接纳的心渐渐放下，快乐就来临了。每个人都需要一个主要关系作为人生中的精神支柱，孩子需要感觉到父母把他们放在首位，特别是最开始的那几年。
9.依附理论婴儿对世界的第一印象是安全舒适有归属感的地方，他的生活会比较轻松。安全型的依附关系……物质和情感需求经常得到满足，可培养相处融洽，心态乐观的亲密关系不安全/矛盾型的依附关系……遭到漠视忽略，无法把他人的陪伴视为理所当然，受宠若惊，看不到自己优点，也无法欣赏他人，缺乏信任感。逃避型的依附关系……独来独往，不相信自己对别人有影响力，不期望别人理解你。排斥型的依附关系……把别人视为伤害的来源，没有同理心，不相信道德和良心。
10.强迫性的哭喊婴儿的哭喊是一种需要。如果你以不回应孩子来训练他不要哭，你是在教孩子抽离痛苦感受，抽离记忆使人无法控制自己何时接触那些记忆，记忆可突然来纠缠你。不管孩子说什么，都认真对待，而不责怪，那是最温暖的鼓励。
11.不同的荷尔蒙，不同的你敏锐的感受有助于观察需求，并积极回应。
12.不要害怕孤独孤独引发对社会威胁与排挤的高度警戒状态，对可能遭到排斥或冷漠对待异常敏感。承认孤独，并说服自己加入团体排解孤独。
13.产后抑郁症找一个不会妄下评断的交谈对象，一个可以理直气壮地在他面前充分做自己的人，谈论幻想与感受，找出起源，寻求认同，活在当下。找一些想法相同的人谈谈，果断地寻求帮助。
我的感悟：
看这个章节的时候，仿佛自己又把孕育生命的过程走了一遍，曾经有的焦虑恐惧和开心幸福，都一股脑儿的涌上心头。
作者给将为人母的孕妈妈们很多暖心友善、开导性的建议。因为第一次当妈，难免凡事小心翼翼、担心这担心那，但是作者告诉你，我们是在创造一个"人"来关爱与呵护，而不是在创造"艺术品"，不必追求不可能的完美，这不是一项"工作项目"，放轻松点。
