2025年6月， 儿童节、高考日、父亲节汇聚在这个月 ，仪式感满满的同时，更增添了生活的滋味。说得诗意一点，那就是花海里有我们纯真的笑脸，绿荫里有我们嬉戏的画面，书海里有我们奋斗的身影，思念里有我们相知的心灵，季节里有我们不变的祝福。话不多说，先来复盘吧！

一、回顾目标：当初目的或期望是什么

目标1健康：早五晚十作息；瑜伽一周一次；健走或跑步，达成每天10000步；每天冥想；营养均衡。

目标2学习：全年读书至少50本，听书360本，写作50篇；学英语三小时；每天朗读练声。

目标3休闲：全年50部电影。出游2次。

目标4事业：条线绩效指标达成；个人品牌的打造。

目标5家庭：每天亲人聊天，每周陪伴爸妈吃饭一次，陪伴家人，亲情互动。

目标6社交：全年和50人有效沟通交流；每月和朋友聚会至少一次。

目标7效能：每日晨间日记，月度检视，年度复盘。每日至少完成三只青蛙。每日事，每日毕。

目标8财富：基金定投、定期理财。

二、评估结果：和原定目标相比有哪些亮点和不足

1.健康方面，外在内在同修，整体状态良好。坚持早五晚十的作息，累计早起打卡坚持了2871天。每天坚持冥想30分钟，累计练习49741分钟，身心得到了舒展释放。

健步走步数过万25次，跑步6次，燃指操12次，瑜珈6次，平板撑12次。健康是每一个人的核心资产，增强核心力量，尽全力做到我认为的动作，收获良多。

2.学习方面，读书写作思考，自学能力提升。在得到和帆书平台听书近50本，学习各种课程近50节。007写作打卡践行2541天，输出文章累计打卡334篇。

写日记明显感觉学习能力再次提升，觉察能力越发增强。溜达社群读书学习。跟着镜姐商业阅读训练。笑来定投人生课堂听课学习，每天复盘定投人生日常情况，收获巨大。

3.休闲方面，适时放松大脑，提升思考质量。在开封和先生去看了电影《酱园弄》。 本月启程去青海，从扬州飞青海西宁，游了茶卡盐湖、青海湖+原子城、塔尔寺等景点，感受到了高原地区的美丽景色。

虽然前期高原反应严重，但后期也是充分让身心放松自由 ，和同去的小伙伴们开心玩乐，一边感受友情的温暖， 一边感受大自然给我们的馈赠，真是大好河山，大饱眼福。

4.事业方面，团结领导同事，打造个人品牌。做好领导交办的事情的同时，也去了单位配合同事完成部分工作。特别是参加了单位组织去青海旅游，涨了见识，也为客户提供了情绪价值。

本月大多数时间仍然花在个人成长上面，为个人品牌的打造积累资本，每天定投早起读书、平台写作、朋友圈布局等。

5.家庭方面，积极思维引导，家庭生活和谐。线上微信和女儿每天聊天互报平安，线下陪伴先生，祝福爸爸父亲节和生日快乐，祝福妈妈健康快乐。

都说女人的情绪决定三代人的幸福，我一边读书学习，克服恐惧，调整心态，稳定情绪，一边将学到的知识用在家庭建设上，努力将关系建设放在首位，以此来滋养对方，充实内在，和解自己。

6.社交方面，帮助别人成长，提升自我能量。除了每天和朋友们在线上互相早间问候，在社群和朋友们一起读书学习写作。主要陪先生去开封公司，接待老板亲家一行四人，也结识了新朋友。

和朋友相聚，在真诚的交往中，友情进一步增加，各自的价值都在人际关系中得到了体现，也感受到关系带来的深度幸福感。

7.效能方面，年月日记录中，效能感在增加。虽然本月学习效能有所减少，但晨间日记一直坚持着，累计写了3141天，月度检视103个月，月度复盘文章103篇。通过记录、复盘、改进，养成了良好的习惯，也促进了持续的行动，提升了生活的效率。

在朋友圈写“定投人生日常践行日记”累计1557天，内心也越来越宁静，偶尔的焦虑情绪也能快速化解，人生的八大维度效能持续提升。

8.财富方面，基金理财保险，精神投资俱增。持续通过读书塑造财富思维，排在第一名是核心资产，也就是你的家庭、健康、幸福安康、个人价值等等，其他资产是建立在核心资产上面的。

家庭、健康、幸福持续建设中，凡事有了对照后，目标也清晰了。听笑来投资课，并积极行动起来，找到最好的投资方式。好的家庭教育课，让我感受到能量回归，并更加强化我坚持定投的信心。

三、分析原因：事情成功和失败的原因

成功：我坚持早起九年，即使在家不上班，我也是早早起床，做该做的事情。很多人认为成功就要成就大事业，而我觉得每天周而复始着，将一件事情做到极致，就已经成功了。我发挥现有能力，将自己的时间管理好，

保存能量，踏踏实实地按目标计划去行动，不要完美主义，先完成就好。日积月累，我的正面反馈越来越多。学习、练习、应用、创造，四个方面努力，我的动力更足了。

失败：失败不是结果，而是一种状态。我即使因为情绪的原因，比如即使在别人眼中我很优秀，但我的不配得感依然会反应在我的行为和语言中，我意识到后，要先接纳自己的不足，

再去学习成长，增强内在价值感，改变思维语言，去努力行动，结果一定会变得越来越好。人生就是一场体验，只要在可控的范围内，我们都会拥有一个自己说了算的人生。

四、总结经验：需要实施哪些新举措，需要继续哪些措施，需要叫停哪些项目

继续以人生的八个维度为主线，从学习、练习、应用、创造四个方面精进。学习方面，从创造倒逼学习，成为一个生产者。建立自己的素材库，行动伊始，慢慢积累，持续优化。

健康方面，从调整情绪入手，身心灵全面发展。社交方面，继续以利他思维来帮助别人达成愿望，自己就能收获意想不到的成果。 每晚写感恩日记，寻找幸福亮点，用咖啡冥想来巩固好种子。

五、2025年7月计划

健康：1.坚持晚十早五作息时间。2.瑜伽一周至少一次；健走或跑步，达成每天10000步；每天冥想。3.营养均衡，饮食适量。每天一蛋一奶，半斤果一斤蔬。

学习：1.每天听书一本；得到平台课程四课学习，每月精读四本书，写四篇书评。2.每天学英语至少一小时。3.每天朗读练声并打卡。

事业：1.条线绩效指标达成。2.个人品牌的打造。

休闲：1.收看4部电影。2.短途出游一次。

家庭：1.每周陪伴父母吃饭至少一次。2.陪伴家人，每天和家人聊天互动。

社交：1.帮助朋友解决遇到的问题。2.和朋友聚会至少一次，交流心得，相互鼓励。

效能：1.每日晨间日记，月度检视，年度复盘。2.每日至少完成三只青蛙。每日事，每日毕。

财富：1.定期理财，保险续费。2.财富增值保值，每周定投。

2025年，7月，盛夏，透蓝的天空，悬着火球般的太阳毫不留情的烤着大地上的一切。大地被晒得发焦发烫，地面上仿佛被一个巨大的蒸笼罩住了，使人透不过气来。加油！