早上上班前，妻子吩咐丈夫：“你起来，把床单洗一洗。”
    “为啥呀？”丈夫不高兴道，“翻过来铺，还可以用一个月的！”
    “你咋这么懒！”妻子责怪道，“上个月我已经翻过一次了。”
    “谁让你这么勤快？”丈夫不服道，“这个月翻不一样吗？”

开心一点，让每天都能过得更好！

图片发自简书App

今天的晨读分享了正确处理逆境的3点精华内容，分别是正视逆境、学会掌控、重拾快乐。

1.正视逆境

人在经历逆境时，往往容易陷入3大认知误区：

①人们在情绪低潮期，常常会反问自己：“如果当时换一种做法，或许就不会是现在的局面了吧？”

②人们常常会放大困境的冲击力，似乎生活的方方面面都因为一件不幸而变得灰暗，没有其他任何值得开心的事。

③ 人们常常会低估时间的能耐，倾向于认为阴影将长久地笼罩自己。

意识到上述三个认知陷阱的存在，并且主动地规避它们，是调整自我、走出逆境的第一步。

2.学会掌控

“掌控感”的使用方法是：在生活中找到一个“开关”，一旦遭遇不幸，需要时可以随时打开这个“开关”，用以排解情绪，及时建立起对未来生活的信心。

这个“开关”可以是一位愿意随时出现在你身边的好友，也可以是其他任何可以帮助你感到放松、安定的事物。

3.重拾快乐

① 选择能让自己感到愉悦的事情，尽可能多地创建积极的体验。

②多去做可以让自己感到成就的事情，去做出贡献，而不只是做一些平常的琐事。

在逆境和悲痛中寻求快乐，并不是一件“可耻”的事。允许自己快乐，并且认识到追求快乐是人生的终极意义之一，是我们在逆境中战胜绝望的关键因素。