2017-04-22 颠覆平庸 day5

阅读书目:颠覆平庸Part4

阅读时间:半小时(番茄钟)

阅读困难:周末带孩子有些疲倦,看书时间分散了。

阅读收获:

最近对使用的番茄钟有点感受,今天来复盘一下。

番茄钟:一年前开始有方向的学习之前就用过,粉当时觉得也还好,没什么用啊。在经过了一段时间学习以后,现在使用的时候感觉特别好,怎么说呢,就是很容易进入心流。

1.仪式感:用番茄钟之前准备好茶水,涂上护手精华,挑好笔的颜色,所有准备就绪,再开始。这种仪式感让我对接下来的内容有了更严肃认真的态度,有了敬畏之心。

2.心流:以前总是在自己感兴趣的领悟容易进入心流,现在即使是比较难理解的部分也会进入心流,除了认知方面的积累,还与这种注意力的练习有关。以前看书有时会入拿个笔,找个吃的,干点别的事。现在因为有了仪式感所以开始后就提醒自己只能做这一件事,时间久了注意力就提高了。

3.时间感知力:之前对时间感知力不好,就是预计的时候总是比实践的时间短,导致很多事情推后,或者每天都有一件未完成的事。

4.成就感:在完成一个个番茄钟以后,心里的满足和踏实的收获带来的成就感,是任何事情无法比拟的。

以后要可以做的:

1.找到自己精力最集中的时间段

2.对自己做各项工作的速度做进一步了解

3.继续坚持一周再复盘。。

明天要怎么做:继续反思应用工具。

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