7天旋舞第三天课程复盘：
今天的摇山晃海向左边也没有第一天的晕了，反而享受这样的晃动，身体一直在练，真的会不断的累积。不管是做第一个打开胸腔放松上半身的练习还是摇山晃海，一定都得把呼吸带进来，让气息去打通我们的身体。今天会有意识的把注意力放在会阴，尽管还收不紧，但没关系先把意识放到那。
旋转中，跟着老师的引导，慢慢的吸四下呼四下，用转的方向的手去带去头部和气息，尤其是呼气，让我们的气息沉入脚底。我是向右转要用右手去带动，觉察到转起来时，我会不自觉的用左手去环绕头，左手一去绕头，头无法做到向右侧靠，必须回正，不然无法控制平衡。这个是错误的，是之前的习惯动作。
最后的静心练习也非常的棒，整个人完全的放松的躺在床上，太舒服了。
感谢老师的带领和姐妹们一起为自己精进的在这里，共创线上的场域！
