今天周三。
习惯破除练习：挑战社交融入练习。
十指感恩练习：
1感恩琪琪老师的守时，敬业与乐业，欣赏且感恩。
2感恩啦啦和娜娜、曾干妈在坐席时给我的关照。
3感恩老板娘和嫂子对我的提醒。
4感恩皮特奶奶对我的信任和支持。
5感恩小葛的信任和包容，我爽约了她。
6感恩与娟同在的时刻。
7感恩老妈督促提醒我多关注巴托。
8感恩小米果与我拥抱，被支持和滋养到了。
9感恩巴托和我的合作，课上与晚间玩音乐真是快乐。
10感恩坦克爸给我和坦克创造了夜宵的机会，食物的美味总是给人带来莫大的好心情。
读书摘抄：
人做事的精神状态常常与做事的行为同样重要。
实验：迷宫奶酪与老鹰315
如果你以消极或者批评的态度做事，如果你过度思考或过度忧虑，咬牙实施某项任务，就可能激发意识的厌恶机制。这将缩小你的生活焦点。你将成为一只具有猫头鹰情结的老鼠：焦虑、缺乏创造力。然而，如果你以更加开放的心态、更热情的方式去做同一件事，就会激活意识的“接近”机制：你的生活就有可能变得更加丰富、温暖、灵活，也更有创造力。
