认识皮肤

对于一个理工科男孩子，皮肤一直都没有怎么好好打理。曾一直以为使用美白产品可以让自己变白，以为必须使用面膜才能让皮肤更嫩。真的是误区和妄想太多了。

在学会皮肤管理之前，我们必须先了解皮肤的三大功能:屏障，保护，代谢功能。

高中学习过免疫系统，才知道所有的药物治疗无非就是帮助我们体内的免疫系统抵抗外来入侵的物。但是如果你以为人体的免疫力又多么厉害，那真是too young too simple！别看免疫系统这么复杂，其实最强大的免疫系统就是皮肤。最强大的，反倒最容易被我们忽略。白求恩大夫就是被划破了皮肤，感染病毒而死。

皮肤除了有强大的对外抵御能力外，还有强大的内保护能力。皮肤里含有丰富的天然保湿因子，可以帮我们把人体内占体重70%的水分锁在体内。一旦失去皮肤，人很快就会因为脱水而死掉。

皮肤的次要功能除了感知功能外，还有代谢功能。我们吃进去的糖、脂肪、蛋白质、电解质，这些物质的代谢，有一部分是在皮肤当中进行的。人体的皮脂腺、汗腺，都是人很重要的代谢通道和终点。很多时候我们都会有晚上吃了一顿火锅，第二天早上起来，就会有脸上油油的感觉。还有很多人认为吃水果对皮肤好，其实这样不但帮不了皮肤，反而有害。水果里含糖量很高，过多的糖会和皮肤的胶原蛋白发生糖化作用，导致肤色变得暗淡。

对于皮肤，还有两个误区必须要了解。第一，皮肤不管呼吸。肺才是人体的呼吸器官。广告宣传护肤品不会阻碍皮肤呼吸，那只是一种噱头。第二，皮肤不负责吸收，也不会主动吸收对皮肤有利的物质，无论好坏，所以不要往脸上乱涂。人的皮肤，只是有一点有限的渗透能力，而所有的护肤品，其实就是利用了这一点点渗透性来发挥作用的。

皮肤管理

在开始管理皮肤之前，需要先了解判断好皮肤的四个维度标准：

1. 要亮。皮肤有自然光泽，气色好，有血色。

2. 要匀。肤色均匀，没有太多的明显的色斑。

3. 要紧。皮肤紧实，有弹性，没有太多和自己年龄不相符的皱纹和松弛。

4. 要皮实。皮肤有很好的耐受力，不娇气，不容易出现敏感甚至过敏。

注意，觉得皮肤白才是漂亮，这只是一种社会文化评价标准。皮肤白曾经是富人的象征，但是随着社会发展，今天小麦色皮肤又成了流行肤色。

维护好皮肤我们应该做好三件事

第一，好皮肤，养出来；人体内很多重要激素的变化，例如性激素、肾上腺素、脑垂体激素、甲状腺激素等等这些重要激素的变化，通常都会反映到皮肤上。例如，典型的神经性皮炎主要原因就是情绪紧张。所以，保持好心情，不熬夜，规律作息，是你养护皮肤的第一个重要手段。

第二，好皮肤，动出来。运动可以帮助我们增强体质。结实的肌肉，匀称的皮下脂肪，是皮肤的重要支撑。运动在促进血液循环的同时也能及时清理代谢废物。一直保持运动习惯的人，通常看起来气色会非常的好，皮肤也更年轻。

第三， 好皮肤，吃出来。我所说的吃，指的是健康均衡饮食。我们首先要控制高油、高糖、辛辣食物的摄入。这些食物，会刺激皮脂过度分泌，同时还会改变皮脂的组成，是痘痘发生和加剧的重要因素。

还有一点我们必须要注意，不要频繁去角质。角质层每天都在不断地脱落，同时皮肤又会形成新的角质细胞补充上来。所以，好多人也把脱落下来的这些角质，叫“死皮”。但是千万不要认为角质层真的就是没用的死皮。这是皮肤自己最重要的防御层，让外界的物质、有害的病菌统统进不来，同时，也让皮肤里面的物质，尤其是水，不会轻易流失出去。所以只要能保证天天早晚洗脸，正常护肤，角质层基本都是比较正常的，老了会自然脱落，不会产生所谓的老废角质堆积的问题。

皮肤衰老的两大元凶

干燥，皮肤干燥需要做的不是补水而是保湿。如何增强皮肤自己的保湿能力，重点是加强角质层里面的脂质分子和保湿因子，不要让水分轻易流失掉。只要真皮源源不断传送水上来，皮肤就可以平衡在合适的含水量上，既不会不够，也不会太多。我们日常说的抹脸油，哪怕几十年前的雪花膏，成分就是滋润保湿的凡士林、甘油，它们能保湿，能抗衰老。

紫外线，紫外线不仅仅引发皮肤癌这些极端的皮肤疾病，而且，随着最近几十年，关于紫外线对皮肤影响的研究深入，科学家就越来越有共识，那就是紫外线造成的皮肤光老化的严重程度，已经远超自然老化的程度。所以平时一定要注意防晒。