我为什么要给自己布置这样一个任务 ..
如果不是给自己布置这个任务，那现在很大可能就不是在码字。
嗯，总不能食言吧！
首先，我为什么要开始改变？ 因为我意识到现在的我就是那只温水里的青蛙，几个班次的变换 晚睡晚起不吃早餐不运动不思进取，每天都过得空虚无聊 我都不知道自己是谁了每天在干嘛，每天如此反复简直就是恶性循环，我不喜欢这样的生活我不喜欢这样的自己。这样活着真的很没劲。我想试着努力让自己回到正确的轨道。做点让自己觉得有意义的事情 过充实的生活。
回顾总结一下我开始践行自律计划的第一周。
睡眠模式的改变：这七天里，因为之前的坏习惯导致一开始睡眠质量不好，但是都坚持早起吃早餐，一开始的前一两天因为晚上睡不够又早起，导致白天的我真的特别困倦特别累，所以基本都要午休一会，醒来后感觉像续了半条命。最困最累的时候就像喝醉了，走路都是飘的、而且难受到真的有点想吐。因为晚班，这一周每天睡不够每天早起，导致好的变化是：我的睡眠越来越沉了，睡眠质量也提高了，白天的我也开始精神愉悦了。睡觉的时候 只要一闭上眼睛 很快就能睡着 。
这几天每天坚持的事情有：早起 吃早餐 阅读 听力 写作 看美剧 ，每天记50个单词让其余所有的任务都显得太简单 .. 所以记单词这一项 我忽略了几天 ，也确实是没有足够多的时间。
我删除了打卡的软件，因为觉得没必要。思维导图这个app倒是很好用，我用来记录每一天我完成的任务以及用时，特别清晰明了，让回顾有迹可循。
玩手机的时间变得少了，我给自己规定的不能玩手机的时间 基本上都做到了，有时候到上班的时候才看手机 。
我需要改进的事情还有很多。
给自己列出需要做的事情真的很有必要，当你自己觉得无法完成的时候 你会思考你会想办法去完成。
我想让良好的行为成为习惯 而习惯本身无需坚持 。前提是我要坚持到它成为习惯 。
