绿水写作疗愈群第十四期
今天的作业是“停止抱怨，找出那些令人满意的部分”
即使在最困难的状况中，也有一些事情是让我们恢复信心和能量的――总会有一些什么，如果你用心看的话。
两个关键词，“例外观察法”“成功日记”
来写成功日记吧！
1，今天在去医院停车的时候碰见一个嗓门特别高的保安大叔，一直指挥我倒车，其实只要他告诉停在什么地方，怎么停，我自己肯定能开进去的，我还是有这个技术的，结果他指挥我左打右打，把我指挥的越不知道怎么倒了，结果他还挺不耐烦的吼我，以前我会很有排斥情绪，也不敢说出什么，今天我没有以前的那么不自在，而且还说出了:您别管了，我能倒进去。这句话。
完事之后下车也没有尴尬和烦躁，我发现，我没有了以前的那些信念:一直倒不进去，显得我好笨，都怪他瞎指挥……烦人……
我发现，突然没有那些信念围绕我，感到好轻松！
2，面对对子剪纸的时候，总剪不好，哭闹，我刚要有情绪，就觉察到自己，立马允许和接纳孩子，并坐下来，把儿子拉到怀里，跟他试着沟通，通过表达事实，猜测他的感受和需要，感觉还没怎么说，儿子立马自己转移了注意力去做其他事情了，
原来，如果能允许和接纳孩子的情绪，看到他的需要，有时候不需要说什么，他就能感受到父母对他的接纳。
3，当我跟老公表达需要个高手时，老公又陷入自己的情绪和信念。
以前我会生气他只会关注自己的感受，不关注我的感受，今天莫名的没有像以前一样埋怨，也没有放弃想和他链接的需要，带着自己的需求去继续表达，好像没谈崩，虽然，他没说什么，但是他破天荒在我面前表达了自己的脆弱和无力。
我想是我真心做到了的接纳的缘故吧。
