50岁以后,常吃6种食物,坚持6个手部动作,预防老年痴呆

电视剧《对你的爱很美》:王大山一家玩智力游戏,其实是一套早期老年痴呆自测题,想悄悄检测姥姥是否真的患了老年痴呆。

答题结果却意外显示:70多岁的姥姥得分高,没事;而40多岁的柯雷得分最低,疑似患上早老性痴呆。

剧中乌龙,好看,又好笑。但剧情提醒人们:老年性痴呆,还有一种分类,叫早老性痴呆。

“40岁以后,无论男女,都有患病的可能。早老性痴呆有6-20年的潜伏期,患者很难意识到是否患病,更需要亲属的观察。

如果突然发现情绪不稳定,易惊,易怒,意志消沉,或者多愁善感,就要特别注意了。”

记得有一档关注老年痴呆的综艺节目《忘不了餐厅》。由黄渤等明星、3位名厨、5位老年服务生,共同开起一家餐厅。

5位服务生平均年龄70多岁,他们上错菜,下错单,忘收钱,记不住,错误百出。节目上线即火,故事温暖,直抵人心,看得人笑中带泪。

娱乐节目,能以轻喜剧的形式,提醒社会、亲属、及老年人自己,对老年痴呆,要高度关注,积极预防,温情以待。

社会逐步老龄化,老年痴呆,即阿尔茨海默病,正变得像伤风感冒一样的易发常见。

遗忘,是老年痴呆最典型的症状之一。刚说过的话、刚做过的事,一眨眼就忘得一干二净。相信许多人都过这样的经历和感受,只是程度不一。

老年痴呆,可以通过药物治疗改善,但不可治愈。

所以,40、50岁以上的人,要注意饮食,多吃6种食物;适当锻炼,坚持每天6个手部运动,就可能提前预防老年痴呆。

在日常生活中,多吃6种食物,补脑防痴呆。

这6种食物,简单又常见,就是大豆、菠菜、黄花菜、海带、香蕉、鱼类等。

有研究发现,每天多做手部运动,预防或改善脑部痴呆。

就是经常刺激手指,使手指末端气血流通,从而促进全身的血液循环,增强脑血管的供血量,同时锻炼记忆力和注意力。

所以,每天坚持6个手部动作,加强手部锻炼,可预防老年痴呆。

动作一:将小指向内折弯,再向后拨,做屈伸运动10次。

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动作二:用拇指及食指,抓住另一只手的小指基部正中,揉捏10次。

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动作三:将小指按压在桌面上,用手反复刺激。

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动作四:双手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉开。

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动作五:刺激手心,每次捏掐20次。

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动作六:经常揉擦中指尖端,每次3分钟。

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