居家养生方:
1.颈椎调整与养护；
2.摩腹49下；
3.敲胆经600下；
4.敲风市穴100下；
5.敲带脉300下；
6.拍打前胸后背300下；
7.拍打心包经600下；
8.颤抖运动
站桩50分钟:
刚开始站桩的时候，心比较烦躁；右肋有些不舒服；胃区有些难受；腰痛，特别是右侧，感觉到肝脾肾都得需要好好调理。
隐隐的痛使我把手缓缓落下，两手交叉护住肚脐，气沉下丹田。静一会儿，又双手徐徐举起，继续站桩。
肝区缓缓的有些舒服了，开始打嗝，胃也在调理舒服了许多。
这时，感觉膝盖热乎乎的，一直到大腿内侧，膝盖是胃经的走向，大腿内侧是脾经的走向，脾胃都在调理之中。
站桩50分钟的过程中，又开始打哈欠流眼泪，帮助排泄。
刚站的时候，感觉到气特别虚，好像喘气有些不够用。现在，感受到能够身心沉静下来，身体也越来越舒适，气息变得顺畅了许多。喘气匀称了，也不那么难受和气不够用了。
站桩时，口中流出许多涶液，鼓漱着慢慢分小口咽下，入下丹田。
站完桩做全身的拍打，感受到腰部、前胸、胃区，还有两个大腿，都感受到凉凉的寒意，知道这都是凉气往外排呀！
站桩的时候看着湖面，感觉到那么多的小水波纹，好象符号儿……让我联想到八卦还有五行，天干地支这些逻辑符号。湖水与人体的水份都有智慧，促动灵感让我想起宇宙的高级符号，督促自己要好好学习。
这些不懂的宇宙逻辑符号:八卦、天干地支、五行都要懂啊！！！
突然感觉到站桩真好，能够把心沉潜下来。能够反观自己内在的五脏六腑都有什么薄弱的环节，还能探知一些潜在的健康状况。
能够认知自我，同时还能感悟到目前我要做什么。帮助自己学什么？
所以我发现，站桩是一种调动人体内在的智慧。是一种深层次的认知自我，帮助自己的自立能力和自救的本事。
太好了，感谢站桩，我还要天天坚持并继续写简书。
站桩结束回家的路上，感受到走路轻盈，呼吸通透，头脑空空的静定。挺舒服的轻松感觉！
在路边草地随手採几棵青蒿（青蒿的某一类，俗名:扫帚菜）准备回家洗洗下锅做素食面条，特别开心！
继续艾灸调理:腰部；腹部。
