现在养生当是人们的时尚之举。那么如何养生呢？以下做法，不防一试。
一常唱歌：经常唱歌的人胸壁肌发达、心肺功能好，心率缓慢，而且唱歌改变人的血液成分，提高人体免疫力，从而延长人的寿命。
二晒太阳：阳光里含有维生素C和维生素D。经常晒太阳，养成习惯有益健康。冬天晒太阳还可以更新身体内的坏死部分。
三雨中行：霏霏细雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。能呼吸到净化的含有大量离子的空气，令人安神逸志，心情舒畅，并有助于消除阴雨天气容易引起的人体情绪郁闷症。
四少食肉：大量食用肉食品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。正常情况下人的体液包括血液、细胞内、外液等都是弱碱性，血液的PH值为7.35-7.45。
如果摄入酸性食物过多，大大超过体内调整的PH系统的限度，那就会使体内PH值失衡，进而引起酸碱平衡破坏。所以食物的酸性、碱性搭配对人体健康十分重要。
五饭后息：“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。如果饭后立即从事剧烈的运动或紧张的脑力劳动，就要从消化器官抽调一部分血液支援身体，造成消化器官的血液不足，从而影响消化。同时，肌肉活动时，交感神经兴奋，能抑制消化器官的活动，也同样会影响消化。在饭后散散步，参加一些不太紧张的文体活动，对健康也是有利的。
六挺起胸：
美国密苏里州大学的专家认为，抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷，肺活量可增加20%~50%。空气吸入得多，身体组织所获得的氧气量也随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。
七静坐思：忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1～2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，可以让人心情平静，血脉畅通，有助解除神经头痛、降血压。静坐对治疗或辅助治料种种慢性病，亦均有显著作用。
八天伦乐：业余时光，共享天伦之乐，可以调解生活的压力。回家后与亲人们做一些互动，可以和孩子一起玩游戏，可以和爱人一起做一份丰盛的晚餐，可以和父母共同欣赏一部电影或是看一本书。坚持下来，你会发现自己的心态好了不少，自然有利于健康。
九步当车：步行能促使器官燃烧卡路里，把碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量，减少脂肪的储存。让人身段苗条，体重下降。
已经证实，每周步行3/4次，每次30分钟，能有效改善情绪，预防心情抑郁和压力折磨。
十行善事：首先，做好事的人会受到人们的推崇与尊敬，让人心情愉悦。
其次，作好事的人会获得心理满足，这有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。
