写给即将中考的我挚爱的孩子们5·“降压”三宝
文/高平三中 张永刚
孩子们，中考百日誓师大会之后，你有没有以下的表现？
有没有觉得自己心里有一座小火山，总想对着别人发发脾气；即使平时看来微不足道的事，也能让你火冒三丈。
有没有觉得自己信心明显不足，感觉每天都在努力学习，可是越学习越觉得不会的东西越多。
有没有忽然感觉啥都不想干了，曾经的豪情壮志、豪言壮语都被低落的情绪所打败，突然间变得迷茫起来了。
有没有觉得身体总是不舒服，不是这里难受就是那里难受；有时不想吃饭，不想说话，甚至懒得动弹。
……
这些都是心里有压力的表现。
中考前有压力很正常，有压力才有动力嘛。但是，如果不能正确面对压力，排遣压力，释放压力，就会让自己深陷泥潭，不能自拔。
如何缓解压力，让自己在中考的路上走得更稳、走得更远呢？我没有现成的神药让大家立马治愈。但我也是从大家这个年龄过来的，也经历过中考，中考前也有很大的心理压力。那就说说我在初三时是如何面对压力，缓解压力的吧，希望能给大家一些参考。
我们那会儿中考前三个月有一个毕业会考。会考是一个分水岭，成绩差的同学必须离开学校，根本没有参加中考的资格；只有那些中考有望的同学，才能够留在学校，继续学习，备战中考。
我就是那些必须离开学校的同学中的一员。
到了同年八月份，在母亲的努力下，我又一次回到学校，做了复读生，跟上新一届初三学生，真正开启了我的中考之旅。
第一次考试，我就被狠狠打了一个耳光——全班三十多个同学，是排在中等以后。作为一个复读生，好多知识我都已经学过一遍了，但成绩考成这样，我该如何面对同学、面对老师、面对家长呢？大家可想而知，我当时的压力有多大，因为对于我来说，自己没有退路，不能失败。
没有人能放弃你，除了你自己。
没有人能拯救你，除了你自己。
我不知道该如何提升自己的成绩；但我知道，什么也不做，是肯定不会有任何改变的。于是，我开始让自己忙起来，不停地做事。英语、语文、历史和政治，我紧跟老师的节奏，马不停蹄地不断背诵；数学、物理、化学，只要老师讲了，我就把相关的练习拿来做。早晨到校，我不管别人在干什么，自己旁若无人地开始背诵；晚上散学，不管教室里有没有人，我都能自觉学习到深夜，偶尔太晚了，月黑风高，我就在教室呆一个晚上；有了午休，也不肯放弃学习的时间，总是争分夺秒地去做一些练习。这样的学习，给我带来了巨大的充实感，等到期末考试的时候，我就已经成了班里的前五名。这样的学习让我总是能提前完成很多事情，第二学期总复习的时候，《中考指导》下发后，我一个星期竟然就做完了整整几百页的习题。这样的学习，也给我带来了很大的困扰，那就是总是睡不够觉，有时候听着听着就睡着了。我就告诉同桌，看到我精神状态不好，就让她拿上圆规扎我胳膊；但有一次化学课，我们两个竟然都瞌睡了，结果被老师狠狠地批评，罚站一节课。现在想起来，那些大量的背诵，海量的习题，拼搏的每一个日夜，奋斗的每一个晨昏，都成为了我人生路上一笔巨大的财富。
所以，我面对压力的第一招就是努力做事。压力往往是自己想得太多，越想越觉得泰山压顶，纯属是自己折磨自己。而努力做事，就会挤掉很多瞎想的时间，不给自己留瞎想的空间；而且，在做事的时候有一种巨大的充实感，越做成绩就越好，成绩好了就自信了，自信心一强，就会感觉浑身都是力量，只想着努力往前冲，自然就少了心理上的压力。
后来，在进入总复习的一段时间里，总感觉成绩停滞不前，许多原来会的东西也变成了前进路上的绊脚石。我的同桌是个大大咧咧的女生，性格的互补让我们成了无话不谈的好朋友。当我为自己的学习而愁眉不展的时候，她向我说出了她同样的困惑，原来这种现象是我们前行路上的必经过程啊，我不再担忧，不再困扰，和同桌互相鼓励，共同进步。中考的时候，我以乡里第三名的成绩考取了晋城师范，她也顺利考进了平定特殊师范学校。不管是学习还是生活，身边有几个知心朋友，都是很重要的。
所以，我面对压力的第二招就是与朋友倾诉。在倾诉的过程中，自己的很多不良情绪得到了释放，而且还能收获一份真挚的友情。中考前大家都很忙，你也可以找信任的老师，自己的父母，甚至网络上的好友，说说烦恼，烦恼减半；聊聊人生，人生增值。
当然，有时候，并不是所有的事情都能在朋友那里得到慰藉，人生的很多事都是需要自己去面对的。青春的心有很多隐秘的角落，不是所有的事情都可以公之于众。每当这个时候，我就会在课间去校园里散步，边走边想，边想边唱，我把想说的话变成唱词，用自己熟悉的戏曲的旋律把它唱出来，有时候唱得热泪盈眶，可是，好多压力也就随着热泪流走了。
所以，我面对压力的第三招就是唱戏曲，听音乐。音乐是精神的最好抚慰剂。在音乐中，我们的压力随着旋律慢慢缓解，我们的精神随着音符渐渐放松，我们的大脑随着节奏缓缓苏醒。音乐，就这样悄无声息地拯救了我们的灵魂。当大家累了的时候，就去听听自己喜欢的音乐吧，它会带给你意想不到的收获。
总之，孩子们，生而为人，不如意的事情十之八九，有压力的时候十之六七，只有学会面对压力，缓解压力，最终释放压力，我们才能在平凡的日子里看到希望的光芒。
以上就是我的“降压”三宝，希望对大家有所帮助。
