图片发自简书App

没有记录就没有发生，烂开始，好结果，我期待的就是结果，想要的就是好好坚持，告诉自己完成胜过完美。

*早睡早起 10:00PM-05:00AM

1早睡和痘痘说拜拜，坚持运动精力满满远离疾病

2晨间日记坚持打卡，检视坚持打卡

3阅读打卡一周至少两次，全年的30本书

@一周允许有两次晚睡，不能超过12点（目前平均在10点半前睡觉）

@一周允许有一次晚起，不能超过6点半（目前的打卡时间都是5点30到6点30之间）

@一周一次晨跑5公里以上，每天早上拉伸，晚上运动半小时，走路(100天计划目前10公里打卡，明天继续6公里打卡,每天深蹲200必备)

@一周听书至少3本，一周阅读一本书，一月不少于3本(目前听书完成《高绩效教练》，《经营者养成笔记》《禅的行囊》《我们是如何走到今天的》《压力管理》《跃迁》《高绩效教练的7个习惯》《清单革命》《情绪急救》，有书共读5期，阅读《小王子》，下周书单《拆掉思维里的墙》

@晨间日记，周检视，月检视坚持打卡ok

@每周一休息练习抖音舞蹈，培养乐感，电视上可以投放了，开心，大大的屏幕，开心的跳，啦啦啦

*下周安排

1、OmniFocus 整理细化自己的梦想版要继续进一步有可视化的行动

2、早起还待提高，早睡要多加调整，多方面闹钟提醒各种闹起来，特殊加班特殊对待

3、阅读提升气质，丰富自己，书单《好好学习》《可复制的领导力》《你一年的8760小时》《你的可能性》《色彩心理学》

作者名录：古典，查理•芒格，沃伦•巴菲特，马克•扎克伯格

听书樊登推荐继续，有书共读继续收听

4、自信，气场强大起来，保养学习化妆，继续保持

5、家人亲密关系链接，友情链接，多联系