《做情绪稳定的父母：你就是孩子的原生家庭》笔记34

心理学的研究发现，孩子对于来自父母的信息的接收，接受最多的是父母的情绪，其次是父母的行为，最后才是父母的语言。

所以，在亲子沟通中，孩子感知最多、对孩子影响最大的是父母的情绪传递出来的信息素，这些信息素一般是通过身体语言、微表情等“非言语类”的方式表现出来。可以这样说：

父母的情绪水平决定了孩子的心理防御水平。

同样的，在亲子关系中，父母能否察觉孩子的情绪，能否读懂孩子行为背后的语言、看到语言背后的需要，也决定了亲子沟通的质量。

造成亲子关系凝滞的重要原因：父母太容易沉浸在自己的世界里，故而对孩子的需要表现出麻木的状态。

孩子天生忠诚于父母，这是孩子的天性。在青春期，很多孩子看上去叛逆，也和父母的关系非常紧张，但是孩子深层次的对父母的依恋却从来没有消失过。

情绪是沟通中的重大的课题。99%的无效沟通，都源于情绪的裂变。并且，还有研究显示：在影响沟通结果的内容里，只有30%是沟通的具体内容，其余70%均来自沟通者的情绪。

情绪一般有累积的过程。当情绪一直积累，就会在情绪池中引起发酵、裂变，最终在某一时刻产生爆发。

孩子的情绪，来自自身需求没有得到满足的挫败感。

一个人的内心戏越多，就越容易以自我为中心，越习惯从自己的角度看待问题。

对于行为，我们不要评判对错，而要看到它的合理性。

我们需要知道的是：情绪引发的行为，其背后支撑的是人格，而人格，是一个人独特而稳定的思维方式和行为风格。

家长：不要总看到孩子如何错了，而更应该看到孩子为什么会有这样的行为。

如果家长在和孩子进行沟通的时候，总是漠视孩子的需求，对孩子的情绪进行批判，甚至还因为孩子的情绪激发了自己的情绪，那么家庭大战的上演，就一点都不奇怪了。

想要实现同频，就要先放下各种评判。

如果父母带着评判，势必会产生相应的不满情绪，然后很可能会将这种情绪转化为直接的攻击，比如指责、怒吼、辱骂等，进而使亲子之间的沟通无效，矛盾升级。

但反之，如果父母看到孩子拒绝背后的情绪，以此为镜像，反省自己之前的行为是否引发了孩子的情绪，或者造成了什么误会，并开诚布公地和孩子进行沟通，那么很可能会消除彼此的误会，化解情绪，更不会将孩子原本的一片好心演变为一场家庭战争。

“好”的父母，能做一个稳定的“容器”，能够接纳孩子的负面情绪，并将其转化为更有建设性的能量重新输出给孩子，和孩子进行高质量的沟通。

父母需要不断地察觉自己的评判性思维，尽量放下对孩子的各种是非对错的评判，这样才能不断地成长，并与孩子同频沟通。

与孩子产生争论的时候，家长需要注意先处理自己的情绪，尽量避免在这时给孩子讲道理。