最近深感自己时间精力管理很差，做事效率很低，决定研习一下时间精力管理。而在时间管理中最流行的就是番茄工作法。

番茄工作法图解

从今天开始将带大家一起学习番茄工作法。我们学习的蓝本是《番茄工作法图解》，这本书虽然不是番茄工作法的发明者弗朗西斯科·西里洛所写，但是它得到了发明者的作序并推荐，可见它的内容是非常优秀的甚至得到发明者的认可。同时中文版也得到了畅销书《小强升职记》的作者邹鑫等众多时间管理专家或番茄工作法践行者的认可和作序。

番茄工作法大家可能不是很了解，它其实是利用一种长得像番茄的厨房计时器来帮助自己提升工作和学习效率的时间管理方法。1992年正在读大学的弗朗西斯科·西里洛，苦恼于自己效率低下，学习不进去，他发狠让自己慢慢从10分钟开始学，强迫自己专注于学习，这个最终就演变为现在流行的番茄工作法。番茄工作法提升效率不仅可以应用于个人，还可以用于团队。

经过数十年世界范围内的广泛应用，它被公认具有以下的优点：

，减少时间焦虑

，提升注意力和集中力，减少中断

，增强决策意识

，唤醒激励和持久激励

，巩固和达成目标的决心

，完善预估流程，精确的保证质量

，改进工作学习流程

，强化决断力和快刀斩乱麻

以上就是番茄工作法的基本介绍，接下来希望大家可以通过本系列的学习提升自己的时间管理能力，提升效率。详情大家可以参考原著或者发明者的书籍，也可以到网站论坛去学习，希望我们都可以掌握这一优秀的方法，解决自己生活工作中手忙脚乱、心力交瘁的局面。