为了要体悟三摩地，必须把注意力从影子移开，从思维中移开，转向光。当一个人从来只习惯黑暗，他必须慢慢地让自己熟悉光。如同要适应任何新的模式，是需要时间与努力，以及有意愿探索新的，同时摆脱旧有的。心智可被比喻为意识的陷阱、迷宫或监狱。这并不是说，你在监狱，而你本身就是监狱。监狱就是个幻象。如果你认同幻象的自己，你即是在沉睡中。一旦你觉知到监狱时，而你抗拒着要离开这些幻象，那么你就是把幻象看成是真实的，你还是停留在沉睡中，不同的是，现在这个梦境变成一个噩梦。你会永远不停地追逐或逃离影子幻象。三摩地是从分离的自我，或自我结构模式的梦境中，醒过来。三摩地是从这个认同于我称之为 [我] 的监狱中觉醒。
笔记：三摩地
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