15分钟亢达里尼，又切实感觉到自己的存在了，身体每一个细胞外燃烧的背后，能量好像又复苏了。
昨晚因为分析一个问题熬夜到两点过，期间有很多复杂的情绪来访，因为感受到来自团队小伙伴彼此的支撑，好像也没有想象中那么可怕。这件事情背后，我好像看见了我生命里很多的“应该思维”，“应该思维”的背后似乎是对一些还未发生的事情的过度担忧。
最近联调，一天十几个问题过来，一开始也是想要扑上去恨不得把所有问题都迅速的搞定，遇到卡壳点时也会有许多着急的情绪出现。
幸而都能看见他们，在每天的冥想中，觉察身体最想让我注意到的部位都是“大脑的太阳神经周围一圈”，当我去聆听她时，出现的声音是“放下”。
每一天，不同的时间点，扮演着不同的角色，在不同关系的“期待”里，很用力的去满足着各种期待。
所以，她在提醒我要“放下”，放下此刻无能为力的，回到当下能做的。比如，在班车上的时间，就可以安静的陪伴自己。在家的时候，可以全然放下陪伴女儿，当筱爸陪伴女儿时，15分钟的亢达里尼送给自己。
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