春季多食补肺气食物
春季，气虚体质者易患病，身体抗病能力差，这主要是由于卫气虚弱而引起的。卫气有着护卫肌表、防御外邪入侵的生理功能，而其功能的正常发挥，主要依赖肺的作用，故此气虚体质者在春季应多食用补肺气的食物。
多吃些性平味甘或甘温之类的食品，禁食破气耗气或性凉生冷等食物。此季节可多食用些粳米、糯米、牛肉、鲫鱼、猪肺、海蜇、香菇、荸荠、大枣、樱桃、桂圆、土豆等物，禁食山楂、大蒜、薄荷、柚子、生萝卜。
夏季宜食清淡、易消化食物
夏季，人体功能活动达到强盛状态，体内新陈代谢最为旺盛，所以能量消耗也相对达到顶峰，人体所需的营养物质也会随之增加，但气虚体质之人，大都因为脾胃虚弱，营养吸收功能较差，再加上卫表不固，炎热的天气容易使人大汗不止，从而使得多种营养成分随汗液流失，加重气虚，出现疲倦乏力、虚汗口渴、胸闷心悸等症状。
故此，夏季气虚体质者应以健脾养胃为主，以促进人体对营养物质的吸收。饮食宜清淡松软易消化，应多以汤、羹、汁等汤水较多的食物为主，避免食用油腻厚味油煎等食物，每餐进食量不宜过多，应以少食多餐为原则。
夏季，气虚体质者因汗多而易导致伤津耗气，所以除了要吃补气的食品外，还要多食用些养阴生津的食品，如杨梅、鸭肉、桃子、芦笋、豆腐等。
秋季宜食补益脾肺食物
秋季，气虚体质者最易伤肺气。因肺属娇脏，喜湿恶燥，所以秋季干燥而又寒凉的天气往往首先侵犯肺脏，容易引起咳嗽、气喘等呼吸道疾病。秋季气虚体质者的饮食养生原则为补益脾肺，慎避风邪，所以在饮食上宜食用性平、味甘或甘温之类具有补气作用的食品，禁食破气耗气、生冷性凉之物，少食辛辣油腻食品。
此季节，气虚体质者可多食用些黄豆、豇豆、蚕豆、兔肉、鹅肉、黄鳝、山药、南瓜、番薯、荔枝、落花生、栗子、苹果等食物。禁食山楂、芫荽、荞麦、柑橘、橙子、芥菜、菊花、葱白、烟酒等。
冬季宜食补肾补气食物
冬季，天气干燥寒冷，易伤损阳气，而阳气虚弱往往会伴随着一定的气虚，所以此季节在补阳的同时定要补气。
冬季，气虚体质者主要表现为肾气不足，故此在饮食上应多注意补肾，宜食用性平味甘或温甘等补气食物，禁食破气耗气、凉性食物，多食用营养丰富且易于消化的食物，少食用辛辣油腻食物。
此季节可多食用鹌鹑、凤尾鱼、鲫鱼、蘑菇、山药、蜂蜜、冰糖、可可、菱角、板栗等食品，禁食大蒜、山楂、生萝卜等食物。
