595. 如果不是为了减肥刻意地少吃，吃就是负担，体会不到饮食的乐趣。如果是为了体重超标减肥刻意地少吃，吃就是责任，能体会到食物的滋养。如果不是为了任何因素少吃，就是少而全，少而精，吃就是享受，能体会到食物的润泽。总之健康地吃饭，实际上就是自我心理的恰当平衡。这也是为什么有的人情绪不好了，暴饮暴食，食物和饮料只是不会说话的心理导师，让这个人得以当下的平衡感。
朝夕一语595
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