我的护肤原则

——by 织叶

先说下，没提到的牌子不代表不好用，只是我没有用过。大家都可以推荐自己觉得好用的单品。

[if !supportLists]1、 [endif]日常护理总原则

护肤总的方针是四句话：早睡早起多运动、饮食合理有营养、清洁保湿加防晒、针对肤质来护理。这四句话必须全部做到才能够拥有好皮肤。

前两句就不说了。这里主要说后两句。

[if !supportLists]2、 [endif]检查自己的肤质

你需要直观感受下自己的皮肤是油性、干性、中性还是混合，还是有的地方油有的地方干。并且，季节不同肤质也会有变化，比如我的肤质，就是敏感肌，且夏天中偏油，冬季偏干。一般睡觉时候水分流失会比较多，所以晚间护肤时也要更加注重保湿。

[if !supportLists]3、 [endif]针对油痘皮、痘印、祛痘

长期油皮的，有条件就用神仙水，没有条件创造条件也要用神仙水。在祛痘去痘印和调理油性肤质方面，目前没有发现比神仙水效果更好的选择。

    正常皮肤偶尔长痘，可以尝试Dr Wu的杏仁酸精华，只涂在痘痘处，晚上使用，能加速好转。当然也可以用神仙水。

[if !supportLists]4、 [endif]清洁（卸妆、洗面奶、美容仪、去角质）

日常的步骤一般是先卸妆（防晒用清洁力较弱的卸妆啫喱，化妆的话就用眼唇卸妆液和卸妆油、卸妆膏、卸妆乳等等，我自己选择卸妆油），再用洗面奶（敏感皮选择氨基酸洁面，比如旁氏米粹、芙丽芳丝氨基酸洁面等，油皮可以随意选择喜欢的洗面奶，不用太在意什么皂基之类的，现在一般正规品牌用的表面活性剂都不会刺激皮肤，只要不用肥皂香皂或者微商的那种什么三无洁面皂就可以了）

注意的是：敏感皮和干皮早晨可以选用无泡洗面奶，比如丝塔芙或者大宝美容洗面奶。清洁过度伤皮肤的。

关于深层清洁，我一般一周做一次，注意，深层清洁不是去角质。比较强效的角质产品我是不太推荐的，伤皮肤。深层清洁可以使用洁面仪、美容仪的清洁功能，也可以使用深层清洁产品，比如高丝的酵素洁颜粉。美容仪我自己是买了一个日立N48000，用得最多的还是清洁功能，其他功能更适合干皮，油皮是不需要的，我也只是在冬季使用。雅萌我朋友用着感觉还不错；Nuface饼干有在用，我觉得对敏感肌而言有点刺激。

[if !supportLists]5、 [endif]保湿

首先需要区分补水和保湿两个概念，补水是为皮肤增加水分，保湿是封锁水分。比如雅漾喷雾，是用于补水的，但是不能够保湿。而面霜和乳液之类，是用于保湿的。

对于油皮，补水是需要的，但保湿就根据情况来了，因为自己皮肤自带的油脂就已经能够起到保湿效果了。比如我自己，夏天白天的护肤步骤中是没有乳液或者面霜的，精华完了以后直接上防晒了。晚上才会上一个比较轻薄的啫喱保湿。一切要以自己的切实感受为准，不觉得干燥就可以。

对于干皮，补水和保湿就都很重要了。以我自己的冬季晚间护肤步骤为例：洗完脸之后，雅漾大喷（补水）——kosmea玫瑰果油（修护+保湿）——HABA-G露（补水）——xx精华（功能性）——FAB急救面霜+HABA鲨烷精华油（修护+保湿）

这应该是干皮终极保湿大法了，注意前三个步骤，是水——油——水的“三明治保湿法”，效果非常好。推荐给干敏肌的小伙伴。

注意一点：补水和保湿尽量分开，个人虽然是干皮，但是不喜欢黏糊糊的所谓保湿化妆水（比如兰蔻粉水），会导致后续的产品无法吸收。

再一个很重要的，每天八杯水，也是为皮肤补水的重要渠道，冬季室内干燥记得开加湿器。

[if !supportLists]6、 [endif]防晒和美白

为什么这两个放到一起说，因为如果没有做到一年365天只要出门就必擦防晒，什么美白都是白做。

防晒是美白的先决条件，也是抗衰老的先决条件。

防晒霜推荐的话，根据日照强度来。强烈日晒或者长时间户外，首选安耐晒了。除此之外，干皮我还推荐怡丽丝尔金管、索菲娜白小花蓝小花滋润款、eltaMD，油皮的话，推荐资生堂新艳阳夏蓝瓶、索菲娜白小花蓝小花清爽版、ipsa蓝瓶、CPB等等。再就是盛夏季节记得口罩墨镜太阳伞，这些物理防晒方式比防晒霜更有效果。

美白的话，其他方面都做到位的基础上，直接用美白精华效果是最好的，油厚皮可以尝试刷酸，但是刷酸需谨慎，千万不要把皮肤伤了。我个人敏感肌是从不刷酸。

推荐美白精华的品牌：lamer、pola、资生堂悦薇、资生堂新透白、skii、黛珂、城野医生377、修丽可、cpb、奥比虹、HAKU、欧缇丽、玉兰油。

[if !supportLists]7、 [endif]去黑头

个人没有去过黑头，所以这方面没有太多感受，也许去美容院做效果更好？不过一般来说黑头已经成型后是很难根除的。去黑头一定和收缩毛孔一起做，不然会让毛孔更大，以后黑头更多。

[if !supportLists]8、 [endif]素颜霜、隔离霜、防晒霜

个人不用素颜霜、CC霜等，一般而言素颜霜就是一瓶二氧化硅，没有色号，容易暗沉，可能会假白，还不如直接用粉底液。很多人害怕粉底液伤皮肤，但其实选择好的粉底液，并且做好清洁是不会的。素颜霜不清洁到位也伤皮肤，所以清洁真的很重要啊妹子们！

防晒霜是每日护肤最后一步，有的防晒霜可以作为妆前乳，那么之后直接用粉底液就好了。如果防晒和隔离分开，应当先用防晒，后用隔离。隔离霜的作用一般是遮盖毛孔、平滑肌肤、调整肤色。我用过的隔离霜里面只推荐CPB。

再推荐一个画比较自然妆容的方法：用一把大的散粉刷来上粉饼，可以多次叠加到自己想要的效果。粉饼我用的资生堂revital granas，非常喜欢。

[if !supportLists]9、 [endif]如何选择适合自己的护肤品和化妆品

首先需要做的是明确自己的肤质、是否敏感等，根据肤质来选择是一个基本原则。

关于品牌，我个人主要用日本、法国、美国的正规品牌，网上比较火的韩国泰国西班牙网红品不用（曾经有人送过雪花秀还有后给我，但是我觉得很一般，用过韩国面膜，也很一般，总体而言很少用片状面膜，那个里面防腐剂确实比较多）。三无小品牌不用。国产正规品牌用得较少，基本上只有大宝美容洗面奶、郁美净身体乳。所谓的平价替代不用，妮维雅真的比不上lamer。再一个我一般不会一套一套用，几乎每款产品都是不同品牌的。

我个人是敏感肌，就推荐几个喜欢的护肤品牌给大家，有平价有高端，可以根据需要选择：丝塔芙、HABA、珂润、资生堂中高端线全部、CPB、娇韵诗、FAB急救美人、lamer、欧缇丽、雅诗兰黛、eltaMD、ipsa、奥比虹、kosmea、修丽可。不敏感的妹子们还可以选择玉兰油的美白系列，烟酰胺真的不错。这些牌子某宝都有旗舰店。

化妆品，资金充裕就不说了，有限的话，底妆一定选最好的，我是cpb底妆死忠粉，隔离粉底液和粉霜都选的cpb。彩妆得上脸试了才知道，我是走日系路子，一般都是用日本品牌。还是注意要选择正规品牌，不要用三无。另外化妆刷推荐沧州的国产化妆刷品牌，比如受受狼、确实有两把刷子、艾诺琪，某宝有卖，价廉物美。

[if !supportLists]10、 [endif]如何抗衰老

抗衰老是个很综合的问题，只从护肤来说是不全面的。一个总是操心的贵妇可能也会衰老很快，一个从容优雅的老太就算满脸皱纹也是美的。衰老是一件无法改变的事，我觉得这是首先需要明确的一点。

非常不喜欢现在的一些媒体，炒作某些明星年逾半百还胜似少女，成年女人可以追求很多东西，比如聪明、成熟、从容、大方、优雅、活泼、甚至灵气，但不该追求像个少女。

仅从护肤来说，使用含有抗氧化、抗糖化成分（比如VA、VC、各种胜肽）的护肤品，配合良好的生活习惯和心态，应该是比较好的途径。医美效果也许更好，但是个人接触很少，只做过一次，觉得敏感肌确实受不了。再一个，身形最好瘦一些，也不要太瘦，看上去有活力最好，过胖的话会视觉上比较老气，但太过于干瘦病态也不好，年轻一定是有活力的。还有就是胶原蛋白直接抹脸上是无法吸收的，内服也有风险。

我个人觉得，衰老是一个要从整体去衡量的一件事，和什么美白、保湿不一样，一个人是否衰老，是体现在他的整体状态上的，体态、面庞、气质、语言、思想，待人接物等等。之前在32岁生日文中有写到，最欣赏的状态是从容，不要害怕衰老，要从容面对一切应，勇敢接受。

[if !supportLists]11、 [endif]维生素E乳液

标婷这款乳液应该是网红，但是我自己没有用过，所以无法评价。

[if !supportLists]12、 [endif]新款护肤品效果问题

对于用了新产品有些刺激或者效果太好觉得有问题的，这个要根据具体产品来评述，可以单独私我。

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