对于这个问题，我给出的答案是：兴趣，热爱，习惯与陪伴！
为什么呢？接下来我说说几点自己的亲身的体验。
在大学4年期间，我坚持每天早上6.30准时起床读书，春夏秋冬，风雨无阻。能够做到这一点，我得感谢我其中一个室友以及那一群一起早起打卡的小伙伴。大家互相鼓励，互相批评。我们会有一个固定学习的点，无论刮风下雨，6.30必须准时到达。迟到的会有相应的惩罚。有时候懒癌上身，或者是冬天被被子包裹得死死的动弹不了时，就会被舍友给拽起来，各种折腾，逼得我不得不起来。第一年，全靠“陪伴”。第二年，开始热爱，热爱的不仅是早起的感觉，还有那一群可爱的早起人。第三年，已经产生兴趣，轮到我去鼓励别人，去引导别人，去组织这样一个早起的队伍。第四年，已经养成了习惯，不仅习惯早起，还习惯了读书。直到现在，不需要闹钟，6.30自然醒，知道自己该干什么。
而说到跑步呢，我也是坚持了5、6年。刚开始纯属是为了减肥，每天带着目的性的跑，每天都想放弃，每天都给自己找理由不去跑。果不其然，逼自己做的事永远坚持不了多久，坚持了一周就放弃了。后来，心情的不好的时候会去跑跑，想排毒的时候会去跑跑，想解压的时候会去跑跑，跑累了就停。发现跑步给我带来的好处之后，我好像爱上了它，从一开始的2公里每次，到后面的4公里，再到后面的6公里。现在跑个6、7公里对我来说都是很轻松，很舒服的。而这份坚持，没有目的性，源于兴趣与热爱。而且一两天没跑，就全身痒，说明已经成了习惯。
而思考和总结，是我看了成甲的《好好学习》之后才开始养成的习惯。就是每天写反思日记。睡前想想一天都做了什么，哪些是对的，哪些是需要改进的，哪些还有进步的空间，下次遇到同样的事情我该怎么做……然后一一记录下来。刚开始就像写流水账一样，感觉没有啥效果，但坚持下来以后，我已经养成了自我总结的习惯，而这个自我总结的过程就是思考的过程。这让我受益颇深，让我在处理任何事情时都养成了思考与总结的习惯。
这就是我的一些经验，总的来说，就是要热爱与坚持同行。
