日期：2019年6月15日（星期六）

时间：早上6.00-7.00

YY直播间号：1353313645

主题：3.0启动践行第二周检视，九段课程践行及简书输出；个人主题分享（跑步）

主持：严路

小组在车8人，参加会议7人。

一、组员发言:

吕琴:  周一周二已用了打印的表格，感觉不错，周三至周五在参加封闭式培训，没有认真使用。简书2篇，但未分享到群里。

严路:  对于本周一日五色工作法，周1-周3在正常学习使用，感觉也很不错，周4-周5两天，遇到特定的工作场合，重大事件的时候，这个表就顾不上用了。

赖树文:  对简书的理解，当你决定去做一件事情的时候其实也不那么难，首先题目要有吸引力，内容也很重要，把工作事务和生活感悟记录下来。最好图文并茂形式丰富其内容，这样才能吸引别人读它的欲望。以前也有写简书但没有输出过，本周突破自己的内心，完成第一篇简书输出至小组群。

楠楠:  把工作事务、生活感悟用简书形式记录发生，也有部分输出，分享至小组及班级群，接下来的目标是一日一篇简书；最近特别喜欢用番茄钟。用255工作法，感觉很好，一点点的去改变。

舒舒:  这一周在听课件赶课，上周落下了，这一周主要在练习一事专注工作法；周日前完成简书输出；由于个人精力有限。宣传部长的事务工作与自己定制目标有偏差，经目标量化后决定，原定的PPT输出目标不变，请辞班委的宣传大臣。

陈小菁:  本周概况

1、身体处于康复阶段

2、听书在学习阶段非工作的阶段

3、空间整理:在整理空间的同时，自己的内心和思路也得到重新的梳理和规划。

廖雪莲:  今天是个意外，本来我是今天的会议主持人，由于我的手机前几天落水过，不知道手机无法正常进行YY语音功能(我能听见你们说话，但你们不能听到我的发言)所以零时由组长严路代为主持今天的晨会，在这里对伙伴们深感歉意，并感谢严路组长的大力支持谢谢你们。

本周1、周2、我在用一事专注工作表用ABC分类，255工作法进行练习；看过学习部提供的视频(纸质工作法和电子工具的结合)，也尝试过中华大哥提供的石墨文档电子表，感受还是纸质文档更适合我们初级学习者；由于本周工作基本上是出差状态，对五色工作法还没有落地练习(上次的优秀学员奖品是一盒彩色铅笔，这次五色工作法刚好能用上，也感受到了包班长在准备奖品时的用心程度，让我有种想到就会得到没好感受。

二、个人主题分享:

跑步: 分享人赖树文

自己现在算一个初级跑者，从一个小白到到爱上跑步。最大的受益还是来自吴栋老师跑步班学习的跑步方法，最关键的是三个点。

1、心率控制: 如果你想消耗脂肪的话，(220-年龄)×0.7这是你的燃脂心率。

2、饮食: 知道还要做到，减少米饭和面食的量，少吃高热量的水果，如芒果西瓜等…多吃牛油果、香蕉、苹果等低热量的水果；多吃肉类(牛肉)蔬菜，总之少吃碳水化合物和高热量食物。

3、动作: 挺、倾、柔、衡、坚，一般人都有一个误区，觉得跑步是伤膝盖的，其实掌握了正确的方法，用好呼气、换气、适当的步频和心率的是不会觉得累，也不会上膝盖的，当然对于我们初级跑者，现在还只能关注到心率和动作，慢慢的会更好。

三、讨论环节: 3.0启动已经两周，班级最高组的分数是500多分，本的小组不到200分。对此展开讨论

1、小组得分低的原因:

(1) 报分: 前两天的纪律委员岗位没有落实到位，前两天没有上报积分分数为0

(2) 简书不分内容，分享至班级群里每人+2分，我们小组每天两位简书输出，每人2分，2人就4分；其他小组都是全员输出，满分20分，每天简书上的得分差异蛮大的。

(3) 晨间日记: 小组8人全员完成+10分,每天7点前全员完成再+2分总分12分，我们组每天7人完成，就得不到满分，也没有加分，每天得分9分，这也是一个差距。

2、提高小组得分需做到的几点

(1)  每人每天简书输出

(2)  每人每天7点前完成晨间日记

(3)  班会、班委会、小组会全员参加

(4)  班会、班委会、小组会、会后感想文字输出

(5)  能量尺语音分享(我和易效能的故事10-15分钟，一分钟一段的语音分享)

会议总结:

讨论结果也是我们组下周的践行目标，希望大家一起努力来达成，虽然说分数不是最重要的，当我们在行动的同时也证明我们也可以，知道和做到还是不一样的，慢以致远，我们的空间还很大，伙伴们一起加油…