你是不是有较大的情绪波动？
你是不是因为压力而夜夜失眠？
你是不是对他人的八卦特别好奇？
你是不是无法长时间做同一件事情？
你是不是一小时不刷朋友圈就浑身难受？
你是不是想要减肥却抵挡不住美食的诱惑？
你是不是感觉自己有拖延癌和健忘症？
……
以上种种问题，你自己中了哪几条？
你知道产生这些问题的原因吗？
你知道要如何去解决这些问题呢？
首先，我们得知道解决这些问题的首要条件就是知道产生它们的原因：有些，产生于你强烈的“掌控欲”；有些，则是“对错误目标用力过猛”的产物。接下来让我们一起来见证一下，产生这些“现代病”的“病因”。
我们总是被自己的“掌控欲”所累
我们常常觉得抓不住时间，控制不了工作，无法掌控自己的生活。我们每天接受的信息量太过庞大，且碎片化，可是究竟该如何系统地规整这些信息呢？
每次捶胸顿足地发誓要改掉拖延症；每次暗暗发誓不让强迫症再让自己、让他人两难；每次下定决心要有效利用时间多学习……这种种给自己定下的小目标，又会被拖延到无数“下一次”的决心中。
我们总是朝错误的目标太过使劲儿了
在日常生活中，最常见的因自控而失控的例子就是减肥失败。
人们会因为减肥而心中痛苦万分。那是因为人们错把“减肥”这个要去实现“自己变美的”的目标的过程，当成了自己的目标。“减肥”只是表面的动力，而“变美”才是自己的终极目标。减肥人群常常会把“运动”和“节食”与“变美”的概念偷换掉，最后只剩下了“减肥”。因此这个过程就会变得异常痛苦难熬。所以自控力最重要的一点就是要了解自己、认清自己、定位自己。
现在我们已经找到产生这些“现代病”的病因了。解决疾病的最重要手段就是——自控力。
当我看到“自控力”这三个字的第一反应就是——“这不是正是我所需要的吗？”，第二个反应就是“这不是正是社会大众都需要的吗？”随之而来的第三个反应就是“如何把‘自控力’普及给大众，让大家可以轻轻松松并且有规律地去掌握它？”
直到有一天，我看到了王泽阳老师开设的“自控力lab”微课堂。她可能是最懂得如何做个人成长类图书产品的编辑，她把美国畅销书《自控力》引进中国，销量超过200万册。如今，她把文字化、模式化的东西转化成实践；把人人口中所谈到的自控、自律、自觉，在现实生活中践行，从而带动了一大批人真正参与到培养自控力的实操练习中。
王泽阳老师为培养自控力划分出了四个核心习惯:读、写、坐、动
大家可以跟着一起，利用闲暇时间进行联系。学习最快的方式，不是光听而是用起来，用得越多学得越快，花时间多做，并且多做到，逐渐成为自控达人，自觉生活。
进步不是直线上升的过程，而是螺旋式的。你看不到自己在前进，然而在不知不觉地盘旋中，你离狭窄的低谷已经非常遥远，在你面前的，终将是逐渐开阔明朗的天空。
拥有自控力的目的不是让你每天都得掐时掐点，非要完成一件计划中的事情，如果没做到就表示你失败了。这样下去只会因疲劳过度而失控，这并不是我们要拥有自控力的初衷。
王泽阳老师说：“很多人看到自控力这三个字就会有压力，有疲劳感。但是‘自控力’只是一个工具而已，我们得明确地知道我们最终其实是希望自己可以在轻轻松松的状态下掌控自己的生活，做自己想做的事情。”
此篇献给在生活中，面对形形色色压力而不知所措的你们和我。
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