今天是什么日子

起床：5点

就寝：9点半

天气：清朗升温~

心情：不错

纪念日：晨间日记第一天

(以下日记耗时40min)

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.准时去面试，虽然结果失败，但是学到了很多新的东西

2.自己很长的时间里面没有作品的输出了。对于时间的把握没有系统化、精细化、方法化。非常的自由散漫。这样的对时间的态度，二战是不行的，为了不要三战，所以一定要好好改变自己的学习习惯啊！昨天上午对于学习的学习，学习了方剂学-祛痰剂，做了练习册，很明显需要好好的复习预习，具体花了多长时间，那样的复习状态能不能迭代一下做得更好，什么标准是做得更好？要去自己要求自己。

3、背英语单词，用了一切的碎片化时间。但是仍然差了30多个睡前才想起来没有背，然后也就没有背了。归根结底还是时间的利用上面没有计划，没有考核标准。这是我做所有事通用的缺点。

改进：

1.遇到一个新的话题点，可以用合适的（抢答的、快速的、流利的）方式看看会不会说，是不是茶壶煮饺子。平时可以经常的录下来。有意识锻炼自己的说话能力。每天花上半小时，大约是3道题吧，对着镜子练习。面试一定可以用的到。

2.对于时间的利用上面，一定要用好时间管理表。

3.对于单词的高效学习，绝对不是简简单单的在单词机上打个卡就完事了，单词机不过是移动的单词书。在家里的单词书的每一本上面的例句，都需要自己每天拿出时间来自己的琢磨，例句不好好看，就是写作提不上去的关键。所以，遇到好的例句要会自己去写作。

习惯养成：

1.勇敢的张嘴说话

2.用好时间管理表。用好晨间日记。

3.用电脑练习英语写作。因为用纸写的话，首先一个是心里面知道错误太多了，然后标记的话太累了，用电脑标记错误比较方便。先试试，后期再修改。

周目标·完成进度

25考研单词（3/5）

《重塑大脑 重塑人生》（5/6）

学习·信息·阅读

1.在小红书上面发现了人家考研的经验分享真的非常的棒，首先一个就是现在的医学生专业课复习一定要提上日程了。因为医学生的专业课复习一定是多轮滚动式复习的，一轮的时间非常的宝贵，一定要有所方向，有所目标，真正的去写自己的一轮笔记。笔记不是照书抄，笔记是真正的脑子里有的东西的纸质化。所以脑子里有了再写笔记。（20min）

2.在视频号上面发现了一个四级考700分的人，真的不敢想象。地球天天转，他的地球能转的比我慢？时间，抓紧时间，爱惜光阴这个太重要了。努力的提升自己的内核的第一步就是专注下来，节约。（20min）

健康·饮食·锻炼

用电磁炉+牛奶锅烧一壶开水 5min

6点p.m.跑步，洗澡

人际·家人·朋友

感激

工作·思考

　　2. 社会大学只筛选人，从来不容忍任何错误，错即死。所以，人生大学才全是错误的必修、选修课，一段时间的课业而已，错了就错了，继续走。

　　3. 人身上永远没有缺点。有勇无谋叫朴实，目中无人叫专心，骄傲自满叫自信，粗枝大叶叫不拘小节。人的性格品质永远不可以被他人定义，也永远不用被定义。

　　4. 参加一场考试，就应当先有考不过了的心态，这样的心态才是备考的心态。怀着必胜的心态，就是赌博。赌赢了高兴，赌输了呢，谁谁谁也没过，真好，报团再赌一把。

　　5. 每一个个体都是自发的追求美好和圆满的，所以情商就是肯定别人的美好。有情商就说明事情已经不美好了。所以不要去过分强调情商好。都说贾玲过去情商好，现在瘦了美了，都没说她情商好的了。因为情商=我真的不好=别人好=别人笑了。高情商怎么告诉领导的鼻屎露出来了？领导，我有鼻炎，擤鼻涕多抽了张纸，给您不浪费。如果不是天大的利益，谁没事愿意鼻炎啊，累。

　　6. 人生太短了，短的只能够完全烧开一壶水。这个壶要烧，那个壶要看，都是完不成的，最后打个盹，全都干锅，一壶开水也得不到。明确目标之，从认知明确起，想要做到100岁的唯一的安心的事是什么。

最美好的三件事

1.看到了榆钱长满了榆树

2.发现去超市买零食的小道

3.给我的绿植浇了水

思考·创意·未来

晨间笔记重要的一点就是全面的复盘昨天。然后对于今天要做的事情起到一个提前警醒督促的作用，有的事情要做好就必须要事事归档，件件留痕，否则就是没有办法很好的复盘的。

还有，认识到自己的工作状态高峰期是什么时候，我的工作状态最好的时候就是在中午，因为这个时间段午休结束了，中午吃的饭消化的差不多了，能量补充上来，觉也睡饱了。这个时候工作状态非常的棒。所以我在要写晨间日记的时候，需要格外的注重中午时间我做了什么事。