自律使我健康，我的减肥之旅DAY17，马拉松试走第三天

体重～

昨天早上 53.7

今天早上53.9

昨日饮食～

7点 红茶一杯，小番茄若干

12：00 饭一大块 炒蚕豆

16：30 柚子一个

18：30 饭一小块 蔬菜一些 小番茄

运动：十一点3000步，下午7000步，早上keep十分钟

睡眠：10：00——5：40

一个足够热的热水澡可以放松，安眠

学习：

1、体会到场景与习惯的关联

2、写我与开沙岛的渊源

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