通过第一天将习惯和意愿绑定，第二天习惯和目标绑定。我们好像对如何养成习惯越来越清晰，习惯养成不过如此简单吗？当然不是，要不然就不会有这么多人总是制定了习惯而执行不下去。所以，今天的主题是——万全。
在此之前我们要明确两个概念，一个是“元习惯”，一个是“表层习惯”。
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通过上表，我们可以清晰的了解，通常我们所说的习惯只停留在表层习惯上。而我们最终要养成的必须是元习惯，也就是一种思维习惯模式。海比特的第三法则是:表里一致。它要求我们的元习惯和表层习惯要方向一致，一一对应。
习惯养成其实是一种改变状态的行为，状态指的是以前的行为模式，也是要养成习惯的阻力，通过改变这种阻力，让行为执行起来不那么难的这个过程又叫习惯化。
我们的任何行动都是思维决定的，这个思维就是元习惯。可以通过养成表层习惯，进而不断积累元习惯，最终在生活中运用，这个过程是很漫长的。
在这里我们可以停下来，深入思考两个问题:1.习惯是为了什么？2.习惯如何执行?我个人的答案是:习惯是帮助个人成长的一种有力工具，借助习惯这种载体形式，我们可以更好的实现目标；习惯如何执行:通过元习惯，列出表层习惯目标，规避风险，每天做到，持续养成。这两个问题回答了习惯这么难，这么麻烦，我们为什么还要花气力养成它。
好了，说完理论，我们进入实战。
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这里我们友情提醒:核心习惯可以照搬第二步里的内容，但必须是元习惯，而本月要达成的习惯目标则必须是，知道如何去做的表层习惯，同时有可以衡量的指标。
