常常听到有人说，“一定要爱自己”，那怎么做才是爱自己呢？请你觉察一下，你今天是怎么样对待自己的？你怎样过了一天的？今天你有没有评判，指责，抱怨自己呢？
有的人会说“没有啊”有的人会说“有啊”那么，当你说“没有”的时候，请你再仔细觉察一下，从早上一睁开眼睛开始，你有没有在心里说“今天又起晚了”“今天的妆没有画好呀”“今天的脸色不好看”“昨晚又没休息好”“今天的工作怎么还没完成”“今天都没成交一个单”“我的身体怎么这么累”“我领导会不会批评我”等等等，请你认真回想一下今天你对自己抱怨，指责，评判多少次呢？当你这样想的时候，你已经在不觉知的情况下评判自己了，所以爱自己首先要觉察到是否在评判，指责和抱怨自己。你是用怎样的方式对待自己就会用怎样的方式对待别人。
接下来，当我们觉察到这一点的时候，告诉自己你要向内看自己，你和自己的关系相处好了就自然和他人关系好，现在就请你停止评判，把抱怨他人不给我们认可，肯定，表扬的力量收回来用在自己身上，不和他人要，自己先做到给自己。告诉自己“我又在评判你了哦，亲爱的自己，你一直陪伴着我，对我不离不弃，用心爱着我，我不会再评判你了”那么当你这样想的时候，就已经做到停止评判，接下来你就可以进入第三阶段。
那么第三个阶段就是要清楚你是用什么样的方式对待自己，别人也同样用这种方式对待你。所以，我们想要的东西怎么得到呢？你想要得到什么就请先给出去什么？你想得到爱就请给出爱，你想让别人给出认可，肯定的话语，就请给出你自己，回来好好爱自己。对自己温柔和友好一点。原谅和宽恕自己。请你身心合一说出肯定，鼓励，赞美和认可自己的话语。“你今天的头发很顺滑哦”“你今天的笑容好自然哦”“你今天打扮的很精神呀”“你今天又突破了自己”“你好勇敢”“你好负责任”“你又进步一点了”“你真漂亮呀”“你好厉害呀”等等，这些美好的词汇都用在自己身上，记住无论任何时候，请看到自己做到的地方，从每一件小事做起，去发现自己的优点，不断不断的重复以上三个步骤，形成习惯。
当你做不到的时候，请允许自己偷懒，允许自己还做不到，允许自己不够坚强，这样你会让自己安心下来做自己想做的事情，你不会在乎别人如何看你，如何对待你，当你允许和原谅自己的时候，你就自然能原谅和宽恕别人。别人也自然会用这样的方式对你。这就是爱。爱就在你心里，你想要表达的，你所渴望的，你想做的都可以心口一致说出来，这样沟通就顺畅了。双方就得到理解了。
当你能真正做到这一点的时候就已经开始爱自己了。当你开始爱自己，全世界的人都会爱你。
当然了，我知道有些人还做不到这些，那么就请你觉察自己是否对自己不接纳，不喜欢自己，不喜欢自己现在的状态，当你做一件事情或者想说一些话语的时候，担心对方怎么看自己，怎么想自己，同时觉得说了也不舒服，不说也难受的时候，那么我判断你一定是不接纳自己了，这时候或许以上三个步骤对你来说很难做到，接下了我还有更好的方法指导你走出这种不接纳自己的状态。
首先当你觉察到不接纳自己的时候，其实已经开始敢于面对自己了，当你开始面对自己，想要改变这种状态的时候，你已经走向爱自己的路上了。接下来你要做一些情绪释放的功课，因为你的情绪被长期压抑，她就像干静的桌子上堆积着厚厚的灰尘一样，如果你不把这些灰尘清理掉的话，那么你明亮干净的桌面是永远看不到的，这就像你那颗有爱的心，一直被情绪蒙蔽住一样，所以我们看不到内在的爱了。所以情绪释放是非常重要的功课，你必须通过一些专业的方法去做辅导了。最后，当你的情绪释放到一定阶段，你会进入到被疗愈的时刻，这也是非常重要的心理辅导，你要疗愈童年经历的那些不愉快事件，修改内在经验，重塑新的信念和价值观体系，这样你就不再向外抓取，不去掌控别人，你让自己自由了，你也让别人自由了，这就是爱。当你爱上自己的时候，你就回到自己了，你才能展现爱，给予爱。就像大自然别无所求，都是源源不断给予我们。除了给予别无所求，爱就在当下的每一刻。当你回来爱自己就自然和宇宙合一，和宇宙的爱一样。
祝愿，每一个人都能找回爱，体会爱，展现爱，给予爱。感恩，看到我这篇文章的有缘人。祝愿大家都能绽放美好的生命，让世界越来越美好。
