宽恕自己是一生的功课

推荐书籍:《宽恕就是爱》

1.什么是宽恕?

宽恕是不评判、不要求,是允许,打开自己的心接纳一切、肯定一切、感恩一切。

2.臣服于已发生的事情

3.一切如是。

允许一切事情的发生,打开自己的心,可以接纳伴侣的一切,感恩伴侣在过往所做的一切。

我们绝大部分的痛苦,都是来自于我们脱离了生命的整体的本源。

宽恕别人

1.就是宽容自己,放过自己,放下事件,回归生命的本源。

2.全新看待每一个当下的别人和自己

宽恕自己

1.最难的功课、一生的功课

给自己定罪,很难宽恕自己,会一直把自己放在很低的一个姿态,在亲密关系里也就充满了深深的内疚感,羞愧感和恐惧感。非常害怕失去对方。

2.给自己定罪。罪恶感、恐惧感、羞愧感、内疚感

3.纯洁无罪的真实身份

首先要接纳自己就是这个样子。仁慈的对待自己,听从自己的内心去做一些事情。

4.羞愧感的练习

5.宽恕的练习

不要因为别人的错误,惩罚自己,要完全的去接纳自己,接纳曾经的一些伤口。

宽恕也意味着接纳自己、爱自己。你会突然发现,你的内在就会开始放松了,内心变得平静了,透过别人的眼光看到他内心里独一无二的自己。呈现出生命的本真样子。

生命是一体的,宽恕别人也就等于宽恕自己。

——周依慧分享——

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