第三次周会议记录

时间：2018年1月26日6:00-7:00

地点：YY81080645，子频道:G161期90

主持人：郑日珠

通知兼计时大臣：徐婷

记录大臣：涂艳珍

一，主持人开场，

二，纪律委员宣布上周村打卡情况（2分钟）

1.上周周检视有五人未打卡，早起三只青蛙打卡情况基本跟一样类似，偶尔会有小伙伴落网

2.村里的早起和周检视打卡是易效能践行需要养成的基本习惯，希望大家坚持，有特殊情况提前请假。

3.下周冷空气来袭、气温下降，请各位小伙伴务必最好心理准备，坚持打卡

三，各组汇报上周践行情况（15分钟）

1、运动组

2、阅读组

张占乐：我们本周的阅读书籍为《幸福的方法》共15章，两周内读完一本书！

主修

张占乐6章

多多姐5章

吉缅周8章

陈晓燕5章

郭雪婷4章

熊春林3章

李婕1章

选修

张艳美1章

3、软件组

4、健康组

艾夏宇：大家好，我是健康组的组长艾夏宇！我的三个标签是1三个孩子的妈妈，二中医颈肩腰腿疼外治终身传承者，第三个标签是易效能终生践行者。

3.0健康组主修的是正念冥想和身心健康的学修。目前第一个月，开始了正念冥想和心法的学习。在整个过程也有各别伙伴分享其中收获，快速的修复自身的能量和觉知的提高！

心法的学习我们开始了共同阅读病由心灭一本书。求医不如求己，治病先治心，到底人生的疾病是怎么来的呢？全书220页计划1月底完成并每天打卡输出所感悟的内容，不愧是3.0大家都很自觉的不断学习成长并打卡有极个别伙伴偶尔请假，正在考虑为了对大家负责是否组内启动小黄鱼，因为我在小黄鱼的触动下有很大的收获，在严格的执行过程中做周检视效率高了，阅读输出总结效率也有所提高！

1月19-25日

阅读打卡：

艾夏雨：7次

黄丽红：7次

李洁：6次

郑日珠：4次

艳珍：3次

迟春：2次

冥想/瑜伽打卡

艾夏雨：7次

郑日珠：7次

丽红：6次

李洁：5次

5、亲子组

崔崔：今天发言的内容：

1, 上周召开了一次“你了解你的孩子吗？”的主题小组会。

2, 上周仍然有持续每天的正面管教工具卡分享和解读。

3. 打卡情况。

  见艳珍的图片。

4. 亲子组在读的育儿书目和情况大致介绍

  《孩子挑战》 艳容＼云霞已读完，婷婷，李洁，慧英，志红，亚凤在读。

  《在爱里相遇》－青梅在读

  《爱的五种语言》 艳容在读

《正面管教养育工具》 艳珍和崔崔在读

《全脑教养法》 云霞在读

《行之有效的正面管教工具》 夏宇在读

《游戏力》 占乐在读

《放养的男孩更出色》－沙沙在读。

四、迈克教练作主题分享及交流（30分钟）

1、开场：自我介绍（2分钟）

各位161期的伙伴们，早上好！我是迈克教练，受向宏教练的盛情邀请，很开心，今天能够有机会和大家一起来交流时间管理践行心得。首先介绍一下自己，迈克/老景/升平，迈克，是我英文名。迈克老景，简书作者名，中文全名，景升平，歌舞升平，风景这边独好！

我的三个标签是：易效能时间管理教练、153期学员、班长、互联网创客，一家关注于个人成长领域的互联网公司创始人。

这二天全国很多城市，都下起了大雪，让我感受到了冬季的寒冷，同时，昨天我进到咱们的班级群里，也感受到了同学们如火的热情，真的是外面大雪纷飞，而我的心里却依然四季如春。这份温暖还来自161班一些熟悉的面孔，村长、崔崔、丽红、子健、王威、婷婷还有青梅等之前就已经有缘结识的同学。和161班结缘，还源自我们都是同一个师傅带出来的，153班带班主教练也是头哥，所以，说起来，我还是你们正宗的师兄哈，在这里也感谢咱们的大头教练培养了这么多优秀的师弟师妹们啊，当然还有你们的师兄，我哈。

今天班会的主题：如何让践行更精彩，说实话，这个题目有点大哈，很难把握，在我看来，这可是我进入易效能以来，遇到的最具挑战性的一次分享。当时看到向宏发给我这个主题和会议流程，就发愁，这可咋整？搞不好，搞出一锅鸡汤来让大伙补一补，说实话也不错，天冷了，大家补补身子。可是，我很清楚大家要的不是鸡汤，而是干货哈。快过年了吗，还是多给大家发点干货，实惠啊！

我和向宏是去年12月同一批进的教练团队，咱俩算是战友哈，向宏这个人有个特点，当他发现别人身上的优点时，喜欢赞美别人！他老是说我主持很好、分享很棒，淡定从容之类的话，起初我并没在意，一笑了之，后来他提出想请我来161班做分享，理由呢，是我做过班长，带过班、是实打实干出来的。此话说的不假，但我之前呢，都是在153做分享，好的经验、想法都留给153的伙伴了，这次来兄弟班级做分享还是头一次，当时头脑发热，一冲动就答应下来了，在未经我老婆同意的情况下，就这样把自己最宝贵的第1次献给了向宏、所在的161班级（呵呵），很多时候，人就是这样，在别人的不断赞美之下，这事最后竟然就成了，这和追女朋友是一个道理哈，你越关心她，越能够发现对方身上很多的优点，赞美多了，最后她就跟你了。把掌声送给向宏，谢谢他这份用心！

之前，我写过一篇简书，叫《不仅仅是分享，更是分享的产品》，我认为，一次完整的主题分享，应该包括三个部分，交流、分享和反馈这样一个完整的分享闭环流程。所以，接下来我的分享，将有三个环节：

1）交流部分（我问你答）5分钟

2）分享部分（我说你听）15分钟

3）反馈部分（你问我答）5分钟

2、交流部分：我问你答 （5分钟）

在这个环节，我有三个问题想问大家：

问题1: 这次3.0践行有多少同学，1.0/2.0做过班委的，包括组长哈。下面咱们互动一下哈，做过打1，没做过的，请打2。班委同学或具有班委心态的同学，总是积极且稳定的践行群体哈。

问题2: 前面的2.0践行你最大的改变是什么？此刻，你最需要提升自己的是什么？这次3.0践行你的最主要的目标是什么？目标感很重要，清楚自己要什么。

问题3: 对这次3.0践行你期望班级给你提供什么服务？你愿意为班级付出多少时间和精力？班级和同学是相互依存的关系，没有付出就不会得到。

3、分享部分：我说你听（15分钟）

今天班会主题：如何让3.0践行更精彩，与咱们班会主题相对应的分享，我也给了一个分享的主题，叫“行者无疆、蜕变为王”。刚刚我和大家也提到了本次班会主题比较大，于是呢，我把这个主题呢进行了拆解，想和大家从三个方面来进行一个探讨。

3.1 我们为什么要在一起继续3.0践行？我们的初心是什么？选择的意义（why）

初心不忘，方得始终；我认为不同的践行阶段，我们的践行初心是不同的。

1.0践行：能够将1阶课程的内容进行实践，逐步建立起有序的线上生活

2.0践行：能够在1.0践行基础上，逐步将时间管理运用到生活各个方面，在人生的 八大关注中，在有序的基础上，更加注重工作、学习和生活的平衡发展。

3.0践行：在2.0践行基础上，注重有序、平衡的生活秩序之上，结合极简主义，崇尚“少就是多”的理念，聚焦自己人生核心目标，遵循高效简单的人生哲学。

3.2 想象一下3.0毕业的那一天，我们的收获和喜悦怎样的画面？以终为始（what）

1）班级层面：顶层设计，＂三化＂：兴趣小组化、生活案例化、交流多元化

2）小组层面：互动交流，＂三性＂：专业性、服务性、互动性

3）个人层面：自律精进，＂三维＂：健康维度、关系维度、效能维度

3.3 我们如何让3.0践行更精彩？精致方法、彩蛋送出 （how to do）

1) 我对 “精彩” 二个字的解读：精，精进、精致；彩，出彩，彩蛋。男人，魅力有自由；女人，灵魂有香气。

2）如何精进（输入）：送出三个锦囊，分享迈克教练首次亲授的独家秘籍

锦囊1: 一事精致，便已动人（个人）；少就是多，聚焦专注，学会做减法

误区：部分学员贪多求快，一次参加多个兴趣小组，举例，153班的9个小组，有人参加多达4、5个

锦囊2: 积极参与，勇于担当（小组）；没有付出就没有回报，共同经营思维

误区：很多同学不参加班会或小组会，认为没有干货，试问你有没有也带着自己的干货来参会？

锦囊3: 格局思维，相互补位（班级）：人人皆是班长，事事有人关心落实

误区：班委职责分工明确，这个不是我的事情，不应该我做。比如宣传事务

3）如何出彩（输出）：送出三个彩蛋，分享如何呈现自己最美的风采

彩蛋1: 霸占舞台，演讲分享（自媒体时代，每个人都是自己品牌的形象代言人）

举例：有没有一项技能，能用最小的成本，改变一个人的人生，甚至改变世界？2018年1月7日，美国著名脱口秀女王奥普拉·温弗瑞获得第75届金球奖终身成就奖，成为第一个获此殊荣的黑人女性。比奖项更引人关注的，是她随后发表的振奋整个美国的获奖感言——几度引爆晚会现场，全体观众起立鼓掌。《金融时报》在报道中直言，她激情澎湃的演讲像一篇总统竞选稿，有着直击人心的力量。在当天的美国社交网络上，“奥普拉2020”成为了热门话题，越来越多的人希望她参选总统。很多人都知道，奥普拉在少年时代也曾极度贫困、深陷堕落的泥潭。是后天培养的卓越演讲能力，成就了这个自信坚定、身价超过10亿美金的“脱口秀女皇”，也让她得以成为今日民众口中比肩现任特朗普的“最佳总统参选人”。可见，演讲对改变一个人的精神气质很重要，甚至是改变命运。

误区：怕自己讲的不精彩，没有自信，大家都不会主动上麦分享，这其实是在把刻意练习最好的机会，拱手让给了别人，成就别人，别人不会感谢你，反而认为你不够积极。咱们3.0班级群，名字起的非常好，叫3.0蜕变，如果你的想要让自己蜕变，就从抓住每一次的分享机会开始，去霸占属于你的舞台！

彩蛋2: 练习写作，简书输出（梳理你的轨迹，说出你的故事，绽放你的思想）

举例：彭小六、潘昱、刘丽红，写作是互联网时代人人必备的表达技能

误区：懒惰，迈不出步子，认为自己没有这方面的能力，走出舒适区。

彩蛋3: 班会活动，不断创新（Zoom线上、线下联动春晚，欢欢喜喜过大年）

举例：153班3.0毕业典礼亮点，线下聚会、线上连线，现场感、整体感

误区：部分班委同学也不参与班级活动创意，坐等别人把活动安排好，没有贡献自己的idea

4、反馈部分：你问我答（5分钟）

青梅：问如何提升演讲技能，有没有好的书籍推荐？

迈克：推荐苹果公司培训师程龙所著,《演讲达人成长记》

5、结语：内容总结（3分钟）

最后，我来简要总结一下今天我和大家分享的内容：

1）再问初心？践行方案（顶层设计、互动交流、自律精进）

2）如何精进？三个锦囊（一事精致、积极参与、相互补位）

3）如何出彩？三个彩蛋（演讲分享、练习写作、活动创新）

“只有不断成长，才能长成自己想要的样子”，以上, 就是迈克教练今天要和同学们分享的主题为“行者无疆、蜕变为王—如何让3.0践行更精彩”的全部内容，如果大家觉得我今天的分享对你有价值，请给我点赞，感谢大家稀稀拉拉的掌声、鲜花和打赏，呵呵。

我是景升平，希望本文对你有所帮助。

作者：迈克老景

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來源：简书

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五，会后会，分享

沙沙：第三次3.0班会会后分享：今天迈克教练分享如何践行3.0，我受益匪浅。首先要感谢迈克教练大爱付出的内在高贵品质。

153期毕业典礼的Zoom视频会议，我有幸在线上观看了在迈克教练带领下的153期班，伙伴们的那份强大的正能量。那时听到153期的伙伴们很关心迈克教练的身体，会咳嗽. 今天在这一次分享会议上，我再次听到了大家对迈克教练咳嗽问题的关心，此时最想说的是迈克教练，一定要保护好自己的嗓子，注意自己的身体。这是我发自内心的一种情感表达。虽然只是在Zoom会视频会议上见过。线上的了解和学习总共有两次。但这么一个大爱付出的，高大的形象却是很清晰的展现在我面前. 总结今天的班会，迈克教练的如何践行好3.0，我的收获总共有三点。

一.

我们把3.0进行作为一个项目的话，迈克教练的清晰的项目管理框架是非常值得我学习的。从我们的3.0要走向哪里？我们村委如何进行高效带领，线下聚会到开Zoom视频会议等，多样化的形式丰富大家的践行生活等，都给到我们很好的建议。感恩.

二.

3.0是我们大家的3.0。

在在职岗位伙伴缺席的状态下，我们今天应该要积极主动的去霸占舞台，进行补位。反思这一点，我今天受益匪浅。在我原有的思维模式中。我认为我作为一个运动组组秘本职工作，就是要协助好组长服务各位组员。但是我今天在主持人要求运动组汇报情况的时候。没有积极主动的上去进行补位，这个以前的心智模式要改变，团队在需要我的时候，以后要积极主动去的霸占舞台，进行补位. 而且我还忘记了提前把运动组每周的打卡截图数据给到我们组长，是作为组秘的失职. 反思我自己公司的团队，平常都是其他伙伴汇报工作情况给我，我会困惑明明是公司团队形成的固定时间公司的员工需要给到我数据和客户情况等，而有时候员工是会忘记固定时间要交这些的.  需要我去提醒. 今天通过自己作为组秘的一个角色转换，我也忘记了我的上交组长数据的本职工作，此时此刻我更能理解员工了. 因为作为公司领导人，我自己都没做好榜样，如何去带动和影响员工走得更远. 迈克教练的一句话3.0是大家的3.0，点醒了我在这件事情上对我内在的觉察和反思。以后针对组秘工作的配合组长，我会把打卡数据截图上交这个事件，放入我的日历清单中，通过日历的作用帮助我内化和提醒我的行动，完成伙伴们的重托，做好组秘协助工作. 感谢我们的村长非常积极主动的，在我分享了我们运动组的情况后，进行了很好的补充。我会忽然想到曾经参加的一次爬人墙的拓展游戏。团队中有人掉下去了，下面的人自动自发的去拉住她的手把他往上推。这就是一种无形的团队力量。我想，这应该就是我们3.0践行的一个永恒的灵魂。这个灵魂永在，我们是一定会坚持走下去，遇见美好的自己，遇见美好的人生，遇见美好的风景.

三.

迈克教练的演讲训练和简书文字输出分享我也有很深的共鸣。我喜欢分享，但是演讲我一直认为是自己的短板，但今天迈克教练给到我一种力量，演讲是可以训练的。我的内在开始接纳和琢磨演讲这方面的学习。谢谢你，迈克教练. 而且简书文字输出，我也很认同，因为我们的周检视我都有用简书去做总结，在简书的平台上，我通过关注优秀的伙伴，在他们的简书里面，我看到了很多丰富的宝藏，同时又内化了自己的学习的意愿. 一定要有自己的思想体系和文字输出，才能结出硕果累累。而今天优秀的迈克教练，在此提醒我，原来我学习和前进的方向是正确的。这给了我一个非常有效的反馈。感恩你.

也感恩头哥永远下一步的提醒，我们要在开完班会之后，听完迈克教练的如何践行好3.0，我们需要马上进行一个分享输出。现在的我能静下心来在开完班会之后进行马上的一个班会分享输出，内在明显地感觉到自己的成长。那份名师指点，贵人引路的内在喜悦感油然而生。感恩大家. 一起加油. 共同创造会更好.