第一节跳出自己的盒子。不管别人说什么，你一定要以是的开始。并且一定要做到不要让对方显得傻。绝大多数人往往会在不经意间给自己定型。每个人都会形成运动习惯，如果偶尔做一些不符合内心想象的事情，就会觉得不适应。从自己给自己设的盒子里跳出来。这就是我学习IMPROV原因。
敢于担当任何角色。每个人在生活中都会给自己下定义，贴标签。诠释我是谁这个故事。所以我们往往可以一眼就分辨出谁是老师，谁是企业家，谁是家庭主妇。你没有任何身份的标签，你随时可以成为任何事物。对方叫你企鹅的时候，里边是一只企鹅，当对方叫你老头的时候，你又马上先换成一位老人。我们已经把自己这个角色诠释了几十年，不管我们在课上拿到的表演任务是什么。等我们成亲的时候，或多或少都会带上本我特色。而当自己在心里真正被打破之后，就可以随心，随地的投入角色了。要想跳出盒子，就必须打破对自己的限制，不要让自己把自己给控住。
有利于心态放松，做事游刃有余。现在上的改变是至关重要的。以前我常常习惯于做每件事情都得充分的准备，一旦遇到那些突发事件，如果来不及做准备就会紧张，但现在我会想，没关系，既然事情已经发生，那就尽快投入新的挑战吧。想通这点之后，我整个人就会很放松，很投入。
自己是一个之前被长年累月贴标签儿所形成的一个角色。改故事的前提是让自己愿意被真正打破和重新塑造，我还是那个我，但我完全可以从很多角度去细致观察。去换位思考，去联通别人，一旦确定了这一点，只要把各种事的然后接下去。我就可以投入任何角色获得更多可能。
