《情绪的毒身体知道》
第三章||调整悲伤、寂寞的情绪
肺会通过呼吸吸取氧气，然后吐出二氧化碳。而空气进入人体的通道是从鼻子、气管、支气管一直到肺，气道则通过肺泡连接着血管，会在心脏送来血液时，负责交换血液里的二氧化碳与氧气。之后随着红细胞被送到全身各处的氧气，会成为细胞里制造能量的来源。由此可见，肺是负责交换外部与内部信息的内脏器官。
一、悲伤易伤肺
悲伤的悲字，具有“心非在此”的意思。
失去所爱的人、珍爱的宠物、珍爱的物品时，都会像没有了心一般难过。
传统医学认为悲伤会造成“气虚”，让人失去活下去的气力，而只要这种情形严重，养分就无法被充分送到所有器官里去。
当悲伤造成无法顺畅呼吸时，我们很容易发出“唉……”的叹气声，甚至会忍不住脱口说出“像我这种人……”。
呼吸不顺畅时，很难维持每天的生活节奏，而这也是过去的悲伤体验造成“期待”与“失望”之间失调引起的结果。
期望的事落空，失望越来越强，最后变得无法坦率接受他人的亲切对待。
这样的人，背后上半部的肌肉都很紧绷，也容易因对方的小小言论而受伤，甚至容易迷失自己。
笑可以让具有免疫力的NK细胞a活跃，已是众所周知的事，悲伤则会降低NK细胞的活力。但其实只要NK细胞的活动力彻底降到最低，就会在反方向上开始提升活力，所以才说应该让自己彻底感受一下悲伤的情绪。
