白天:
宝贝儿子好！
你的关键词:玉盛爸办聊孩、羡慕自强独善、爸忆今日景象、坚强历练中来、独立全靠做事、父母放手闭口。
妹妹关键词:本周一天假消、通知下周四回、妈急未拿衣服、爸劝送校即可、生活从未确定、泰然积极应对。
爸爸关键词:钢琴天书半柜、蚂蚁搬至新房、凡事总有诀窍、但要用心学习、被厌幸福勇气、金句总结妮读、晨跑五公打卡、卓克近视解读、户外解药唯一、每天两时必要、为了和平记录、朝鲜战争回看、明假一天难得、搬物保养爱车。
昨晚，爸爸妈妈开车，把你卧室的钢琴，和半书柜的书，搬到了新房里。爸爸暂先把你的书，分门别类放在客厅大书柜中，等你的书柜搬过去后，再进行转移。
摆放完书，爸爸妈妈回到家后，妈妈看了一会，《被讨厌的勇气》里夹的《金句版》。书中很多语句，直击人心，值得铭记。
爸爸把这套《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》，比作是《少有人走的路》《人生只有一件事》之后的，第三套修身养性最值得读的书。
今早，爸爸到体育场晨跑五公里，继续听课《卓克科技参考》。出发前，在罗胖推荐中，也是一节《科技参考》，讲的是近视问题。
卓克老师说，大多数的近视，都是眼球在发育期，接受的户外光照不足导致的。玩1个小时手机、看2个小时电视和室内阅读3小时，都只和视觉疲劳有关，而视觉疲劳并不直接导致近视。
孩子到了室外，即使什么都不做，只坐下东看西看，就可以有效防止近视。
“眼睛看到阳光”这件事，听上去普通，但却是保证一个人，情绪是否正常、是否容易患抑郁症的重要因素。
阳光能刺激血清素的生成，而血清素的浓度，又是抑郁症最重要的指标。除了刺激血清素的产生之外，阳光还可以刺激多巴胺的分泌。视杆细胞被强光照射后，会释放多巴胺在视网膜上，而视网膜多巴胺是眼球生长发育、细胞死亡等活动的关键信号。
当视网膜多巴胺降低到一定水平以下，眼轴就会开始拉长。而眼轴不断的拉长，就对应着近视度数不断的增加。而在户外光的强度下，眼轴继续拉长的信号，会随着多巴胺浓度的提升而消失，于是人也就不会近视，或者近视度数不会增加。
卓克老师说，保护视力只需要抓住一点，每天至少保证两个小时的户外时间，超过这个时间，近视发病率就会很低很低。
爸爸妈妈都不近视，希望你们也能远离近视。每个周末，爸爸会努力带你们，每天到户外活动两个小时，哪怕只是散步。
上午，老师在群里通知，本周不放假，下周四下午接你们。但愿这个小变动，没有影响到你们。生活最大的确定性就是，它的不确定性。你们面对不确定，肯定比大人们要淡定的多。
今天，爸爸又发现一个，有关朝鲜战争的纪录片《为了和平》。趁着《平津湖》带来的热度，爸爸准备一鼓作气，把这六集纪录片，在这几天看完。
七点之前，爸爸妈妈会去学校，给你们送一些衣服，就不看你们了，咱们下周四见吧！
爱你的爸爸！
2021.10.09
