做好事，有好报。这个是没错的，但这个做好事，是一件很有指向性的事情。你对谁好了，谁就有可能正向回馈你。永远不要想着你只对一个人好了，就想要全世界都正向的回馈你，这不是贪得无厌又是什么呢。

一些人会认为自己去积德行善捐款布施，家庭就会和睦，然而家庭该吵还是吵，甚至更凶。因为啥？因为对积德行善的对象好了，对家里人的态度却没有改变或者不够好，所以家里的问题当然解决不了。

那到底为啥会这样呢？其实一切的根就在于对自己的身心不够好。太多人追求刺激，总觉得快乐就是快感。实际上，视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉、念头带来的刺激的感觉，都只是快感，而这对于身心健康都是弊大于利的。

真正的快乐是身体畅通无阻、身轻如燕、精力充沛、持续年轻好用，是内心平静、满足、安乐的状态，是凡事能够把注意力锁定在对自己有利的一面收获的一面，是时刻让自己做任何事，面对任何事，发生任何事都能轻松积极应对的能力。让自己持续健康、快乐，才是真正的照顾好自己、爱自己。以这样的状态去接触身边的人，身边的每个人都会因我们而受益。

把这个快乐的条理梳理的越清晰，越容易养心。而艾灸、拔罐、推拿、刮痧、中药都是在养气血。饮食、睡眠、锻炼运动是养护骨骼和肌肉以及体内这些解剖开以后能够看得见摸得着的肉体，这是最基础的精力发源地。这其实正是我们常说的精、气、神，精对应我们的肉体、骨骼和津液，气对应我们身体内流淌的气血，而神就对应我们的心神。

三者三层一体，相互影响，缺哪哪就会出问题。只养心，不养气，不养身，最后就得出家避世；只养身，不养气，不养心，就容易心梗；只养气，不养身，不养心，就容易成歌药罐子。三者都养，精气神具足，想抑郁、想负能量、想不发财，都没有办法。因为不懂的人都太弱了，随随便便就凸显出来了。

持续稳定的正能量输出，持续稳定的目的利己但是过程却是100%利他的输出付出，自然而然的，会带来正面的反馈。所以如果连自己都不爱，拿什么爱身边的人呢？自己和身边的人正循环打不开，又如何不断把正能量有次第的传递下去，从而爱世界爱众生呢。

精满不思淫，气满不思食，神满不思睡。精气神具足，对财色名食睡的贪执会减少直至消失，从而脱离饿鬼道（永远欲求不满，贪婪，内在永远匮乏，空虚，无论得到多少）。一个人只有对财色名食睡的贪执消失了，才会让精气神更好的生长而不是被消耗。精气神越足，战斗力，付出力，越强，从而获得的财色名食睡的条件和资源反而会越多。而精气神越差， 战斗力，付出力越差，战斗力和付出力越差，回报就会越少，于是就会出现，越是想要，却没有正确的方法，就越容易得不到。于是就会出现，越是想要，却没有正确的方法，就越容易得不到，于是就深陷于饿鬼道。

精气神逐渐下降，心力脑力体力全面暴跌，财力随之锐减，根本无心也舍不得在提升精气神上花心血动脑筋做改变，如此恶性循环，一循环就是可能就是一辈子。

内心深处感觉这样不对，但是自己的身体头脑又完全不受自己控制，此时，内在的两种力量在较量，最终受不了这种撕扯的痛苦，理性的一方选择投降，于是内在统一了，从此无视事实，自欺欺人。从抑郁的撕扯进入到神神叨叨的精神病世界。

这精神病世界的起点在哪里？从不懂自己的身体这台机器如何养护的时候就开始了。这种精神病几乎困扰过我们每一个人，然而大部分终其一生都会在这种病中。因为大家都一样，所以也就被视为正常。而我们需要做的，就是让自己恢复正常，我们只需要做一个精气神俱足的正常人，就足以超越99.999%的精神病人。

那些身处高位的人，是怎么掉下来的，正是因为陷入了这种精神病的恶性循环，心乱如麻，错误决策，不再能冷静理智的面对一切，就掉下来了。

精神病院里的，是极度精神病，是完全生活自理能力都没有了，还有生活自理能力的如果也抓进去，那这世界就要空了，神精神院就要爆炸了。

为什么众生皆苦？因为都受精神病的折磨。为什么把正常人叫伟大的人，管轻度中度精神病叫正常人，为的就是安抚病情。现在应该可以明白那一句，芮小丹觉得是神话，而丁元英却说，所谓神话，只不过是平常人不易理解的平常事了吧。直白一点，所谓神话，就是精神病人不易理解的正常事。

正常了，是什么体验？是想干啥就能干啥，身体头脑合为一体，不会出现两个声音，是对一切精准的判断和反应。失常了是什么反应，两个声音，想干啥，都会有个声音在诱惑自己往反方向往毁灭的方向走。

早起就是一把尺，是在没有人监督的情况下，自己判断和矫正自己的精神，头脑，身体是否正常的一把尺。早上五点起床打卡，越轻松自如，整个机体就越正常。病得越重，想早起打卡，身心的感觉就会越沉重。如果早起只是早起，死撑起来就行了，还谈什么成大事？早起是一把尺，当自己远高于这把尺，发现了原来以前的自己和99.999%的人都是不受控制的精神病状态，现在自己是在和一群精神病PK，难道还不赢？还不成大事？