玉清日更100天第80天❤

今天在带读《能断金刚》时，提到了六时书，今天我们就来详细说说六时书。

六时书的来源

在中国西部，人们借助黑色石头和白色石头，来追踪他们的行为、语言和意识，对自己一天的状态进行总结和反省，这也是六时书的经典来源。它非常适合我们现代人，通过简单的一本六时书，和一支笔，就可以来追踪一天的行为、语言和意识。每日六次，在六个时段，放下心头事，关照身语意，并记录下来。

为什么要记录六时书

书中提到：六时书是通往天堂之书。它会帮助我们觉察自己的身语意，并且在这种觉察当中，我们好种子的品质以及数量，就会不断的提升；坏种子的数量，就会不断的减少，它将带领我们走向人生的更高境界。

1、追踪我们的身（行为）语（语言）意（意识），管理好种子

2、理解表面因与深层因，锻炼意识对空性的理解

3、有意识的多种好种子，停止或者少种坏种子

4、一天六次的记录，增强低频率辐射（迷你版咖啡冥想）

5、睡前咖啡冥想的好素材：回顾一天的好种子，让种子疯狂生长

6、创造你想看到的美好世界。因为你通过六时书管理好了你的种子。

记录六时书后的阶段性变化

第一阶段。随着六时书的记录，你会发现，生活中会出现很多有趣的事，比如，停车的时候，总有一个停车位等着你

第二阶段。会有意想不到的好事发生，会有惊喜，比如，去参加瑜伽课，结束后发现书包的暗袋里，突然多出来了一万块钱。

第三阶段。会有不可思议的事情发生，比如格西老师，用一美元，买下了美国亚利桑那州的钻石山闭关中心，你能想象吗？

第四阶段。在现实生活中，不可能发生的事，会发生，比如，某一天，你能与宇宙的高维智慧连接，你会看到天使来到你的身边。

如何记录六时书

• 标准青年版（一时书）

选择十颗好种子中的内容，选择其中一条，并且定下来一个时间，每天在这个时间点记录一次。

• 文艺上进版（三时书）

根据近期的目标或者要改善的情况，特别的选择几颗重点的种子，每日3次，重点突破。

比如最近情绪忧郁、财务危机等，或者说，最近想增加收入、想看到一个支持我事业的老公，那就在十颗好种子中选取对应的内容，分别在早餐、午餐、晚餐的时候记。

• 成功人士版（六时书）

根据自己的目标，选择十颗好种子中的对应所需要的种子，在一天中，分为六个时段，记录下来。

写下近期希望达成的目标，根据目标选择十颗好种子里相应的种子，进行身语意观察，划分6个时段，写下与目标相关的好种子。

+号：表示做的好的地方，种下相关好的种子

-号：表示做的不好的地方，种下了坏种子

To Do：待办事项，在接下来几小时内，根据-号中的坏种子，进行修正，种下好种子

注意事项："To Do"要做的事一栏，不要写你办不到的事，比如“我以后再也不看美女了”、“这辈子我再也不说谎了”或者“我再也不对你生气了”，类似这样根本实现不了的事，这样就种下了违反承诺的坏种子了。

六时书的记录原则

1、记录要如实、简短、精练

2、按时分开记录，不要一次性记录不要只记录

3、（+）好种子，不记录（-）坏种子

4、最好几个人互相提醒，来督促完成六时书

5、每天临睡前要回顾，助力咖啡冥想

6、一般而言，记录当天的内容，刚开始，可以记录之前的任何事情

7、一个检视条目下的（+）（-），必须对应十颗好种子的同一条。例如（+）检视慷慨，（-）不能检视健康，也需要是慷慨

8、“To Do”待办事项的部分，不能空洞泛泛，如“我要关心他人健康”，应改为“我要在下班后打电话问候妈妈的身体”，并确保能在24小时内完成。