上篇文章我们讲到了阳虚体质的特征，以及阳虚体质的诱因，具体查看【来看看你是不是阳虚了？人体的9种体质，你属于哪种？】，本篇文章就来讲解一下阳虚体质的保养方法。
如果你感觉自己是阳虚体质，或者最近一段时间有阳虚的特征了，在看我下面内容之前，请先下定决心改掉自己的不良的生活习惯，比如，经常喝冷饮，冰镇啤酒，吃冰激凌，熬夜，滥用抗生素等。
如若不然就是违逆自然界的规律，那么用再多的保养方法都是杯水车薪。
阳虚，就需要想方设法的温补阳气，人体的阳气里，脾阳和肾阳是最关键的，而且肾阳足了，脾阳才能足。
肾阳虚——推荐金匮肾气丸
如果是肾阳虚，脸色一般都不红润，甚至有很多黑色的斑点，经常会感到口渴，身上总是水肿，起夜次数多。
推荐中药金匮肾气丸，这个方子里面，熟地的主要作用是补充肾精，肾精多了，才能更好的生发阳气，而附子和肉桂也是生发阳气的。
脾阳虚——推荐附子理中丸
一般肾阳虚的人，也会脾阳虚，脾位于中焦，所以脾阳虚的人腹部不能受凉。
我就是典型的脾阳虚，看着大街上的小姐姐秋冬穿着露脐装，我脑子涌现出一万句，太刚强了！
我得穿高腰的护脐装，还得把外套的扣子扣好，一阵寒风吹来，还需要把手护在肚脐上，拥有一个如此敏感怕冷的的肚子，时尚界我是混不下去了。
还有无论什么季节，从来不敢坐冷板凳，尤其是石头水泥类的凳子，凉着屁股了，肚子就会发胀、疼痛。求安慰...
更别说什么凉水，冷饮了，在我的记忆中，我已经有七八年没有吃过冰激凌了，哪怕是在炎热的夏季，因为一次凉东西，就会胃痛，难受。不过你别以为我会很痛苦，时间久了，压根就不惦记了。
有没有跟我一样的小姐弟，小叔叔，小阿姨们，如果因为受了寒凉导致的腹痛，腹泻，呕吐等，都可以用附子理中丸，亲测有效。
那有没有不打针吃药的保健法呢？当然！
养阳方法—— 艾灸
艾草被称为“纯阳草”，这个别称可不是白叫的，点燃的艾温经通络，祛风散寒的效用更加明显。温补阳气，就好是在后背的督脉上灸，效果最好；
作为阳虚本人的我来说，肯定是要尝试艾灸的，因为自己无法灸到背部，所以就灸了神阙，也就是肚脐，还有肚脐以上三指的中脘穴，还有肚脐以下三指的关元穴，为了防止上火，每次都顺带灸一下足三里和涌泉穴，引火下行，每个穴位大概10分钟的样子。
断断续续灸了大概10天的时候，就有明显的变化了，首先是肠胃舒服了，大便成型了，而且颜色很好；
其次是小腹不冰冷了，妇科方面好多了；
最后就是舌苔也发生的变化，之前舌头淡白，舌苔厚腻，铺满整个舌体，现在舌头的红润，舌苔淡多了，那也就意味着体内的寒湿情况得到有效的缓解。
就是每次灸完，身上那股烟味，都不敢乘坐电梯，总被人误会是刚抽过烟，不过鉴于艾灸效果那么好，还是忍忍吧。
当然也可以用艾叶泡脚，温补阳气也是很不错的。
食疗养阳方法——羊肉汤
其实阳虚的人，夏季是最好的养阳季节，如果夏季不注意养护阳气，冬季会很难过，会更怕冷，也更容易被寒气所伤。
但是冬季也不能放任不管，一个礼拜来一次羊肉火锅吧，里面放些生姜，当归，枸杞子，大枣。想想都很温阳，关键还好吃。
