木——是活动和活力的元素。
属木的人爱冒险和竞争，
因而不断驱使自己成为第一、最好和最独特的一个。
（在我的名字中有两个木，作者就偏好于这类。）
适合精油：薰衣草、佛手柑、罗马洋甘菊。
火——火是远见和放纵的元素。
属火的人很是很有魅力和天生的领袖，
能鼓舞他人、使他人对自己忠心和奉献。
适合精油：薰衣草、玫瑰、橙花。
土——土是平静及和谐的元素，
属土的人时刻在培养和他人的关系、取悦他人。
适合精油天竺葵、豆蔻、乳香。
金——金是美丽和保护的元素。
属金者极之尊重自己和他人，
并以元则和理性生活。
适合精油：佛手柑、尤加利、茶树。
水——水是动力和意志力的元素。
属水的人爱寻求知识和了解万物，
不断求真和智慧。
适合精油：甜橙、茴香、广霍香。
秋高气爽，
正是健身的大好时节，
在秋燥不甚之际到户外呼吸吐纳，
借以提高肺脏生理功能则燥邪难侵。
具体做法为：先调匀呼吸，缓缓吸入清气，
当吸至最大限度时，再慢慢呼出。
呼气时，牙关要轻闭，并轻念“噬”字，
待气全部吐出后，再吸清气。
这样一呼一吸，连续30次。
久之，
便能调养肺气，预防感冒，保持肺气清肃。
