读书笔记——掌握习惯

1.缺乏自我意识是毒药，反思与回顾是解药。

2.小习惯不会简单相加，他们会复合，如同“荷花效应”原理。

3.习惯动作+刻意练习=精通

4.把注意力集中在每一个的进步的小元素，重复这个过程，直到技能内化，然后以新习惯为跳板，继续拓展。

5.痛苦推动进步，所有的痛苦的根源是对现状的改变的渴望。

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