2岁的小尤私信我说，最近自己非常苦恼患得患失，原本和对象两个人无话不谈，可随着恋爱时间增长，激情消退，渐渐开始暴露出一些矛盾和问题，两个人之间稍微有些意见不和或者因为什么事情发生矛盾，对象就会“玩失踪”一连几天不联系自己，处于一种冷战的僵持状态，住在一起就会像两个陌生的合租室友一样，情感冷漠不说话。
小尤说她问过男友几次，是不是想分手，男友给她的回复都是“你想多了”对此小尤更加苦恼，既然不想分手那为什么就不能好好的在一起呢？
我相信像小尤这样的情况，手机屏幕前的大多数朋友都在经历，很明显就是在遭遇冷暴力。
冷暴力是暴力的一种，主要表现为通过冷淡、疏远、漠不关心等一系列的行为，对他人造成精神或心理上的伤害和侵犯，通常情况下可以分为家庭冷暴力、职场冷暴力。
如果在亲密关系中一方总是习惯性使用冷暴力，恩恩心理建议大家可以使用以下这两个步骤来应对：
第一步：
从心理的角度上来分析，当一个人使用冷暴力这个方式时，很大的一部分原因是对方不知道怎么和你沟通，可能之前出现类似情况时和你有沟通过，但沟通的结果强拆任意。
因此再遇到问题时，就会选择用冷暴力的方式解决。
想要解开僵局，你首先要坦诚地将自己内心最真实的想法表达出来，并引导对方说出内心最真实的想法。
一定要注意的是，一旦对方开始表述，千万不要着急评判或者指责，让对方将心打开，而你要做的就是倾听，只有让对方感觉到被理解被重视他才会慢慢改变。
如果第一步无法实施，也就是说即使你已经尽力在引导，但对方还是保持冷漠，不回应不改变。那么你就可以直接进入第二步。
第二步：
你需要给自己和对方一个期限，如果在这个期限内你们双方做不到坦诚布公，两个人之间的关系没有丝毫改观和变好的趋势，那么在达到这个期限之后就可以考虑分手。
选择冷暴力的人无非就是这几种情况：
一种是觉得沟通有障碍，觉得即使跟你说也改变不了什么，没哟结果，因此选择沉默。
一种是他想要分手，但是又不想自己说，所以逼迫你来说出口，自己就可以很轻松的逃避责任。
还有一种是矛盾的逃避型人格，采取冷暴力是因为没有办法接受过于亲密的关系，那会让他觉得恐慌和害怕，只有保持一定的距离才会让他觉得是安全的，这种情况就要想办法打消他内心对于距离的恐慌，张开心扉，否则两性亲密关系很难维系。
那么，应该如何判断你的另一半到底是出于什么样的心理才会选择“冷暴力”这个方式呢？
由于受感情、情绪等方面的影响，再加之缺乏专业的心理知识作为引导，很难做出理性客观的判断，也就很难做出正确的决定。
也就会出现这样的情况：
①明明一颗树长的很茁壮，只不过是叶子上有了虫子，而你却以为这棵树已经病入膏肓活不久了于是连根拔掉，后悔不已。
②大树外表虽然看起来很茁壮挺拔，但其实根系已经腐烂，只需一场大风就会坍塌，而你却还以为只是小问题，苦苦维系。
我相信以上这两种都不是大家想要的，所以直面感情，正确解决才是正途。专业的心理咨询师会带领你们双方直面感情和自己的内心，发现感情中所存在的问题，并探寻适合自身的解决方式。
这几年我们遭受着突如其来的疫情，让我们深深明白明天和灾难不知道哪一个才会先到来，对于身边的人，我只想说两个字“珍惜”，不要因为一时冲动做出后悔的决定！
