2019年4月2日觉察练习

事件1:早上没跟着闹钟起来,不过醒来后就开始学习了,因为没去公司上班,从开始学习后就很有状态,效果挺满意的

内心状态:开心

心里需求:希望每天都可以在家办公

调整:嘿嘿,未来几天应该都可以的,反正见不到领导


事件2:还沉浸在高兴中,中午就收到了要去琶洲办公,因为拒绝过一次,这次不好拒绝了

内心状态:不开心

心里需求:希望还继续在喜尔宾

调整:领导算好了,都是征求意见而不是命令,去就去吧,或许明天早起能我我自律,同时学到很多自己想学的工作外的东西


事件3:中午吃了手撕鸡,嘴里一股蒜味,想到下午要去琶洲,如果跟人说话一股大蒜味可咋办啊

内心状态:惊

心里需求:希望有办法去除大蒜味

调整:可以去买香口珠或者王老吉凉茶糖吃,这样就可以清新口气了,棒

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