你会翻遍了所有旅游攻略，都不知道假期要去哪玩吗？

你会拖拖拉拉，一直到最后都不肯做决定吗？

你会每当遇到选择，都很痛苦，想要逃避吗？

这一期，来聊聊选择恐惧症。

选择恐惧，并不是一种精神意义上的疾病。只是用来描述人们面临选择，难以应对的现象。

当人们在面临选择时，焦虑，烦躁，并感到极大的痛苦，不惜逃避和拖延时，就说明出现了选择恐惧症。

害怕选择，一直停留在不同选项的考虑之中，迟迟不敢做出决定，是选择恐惧症的最明显表现。

例如，当一个人想要买一件衣服时，他可能会想要把所有款式，所有类别，所有颜色，所有价格的衣服都看一遍。不然就不敢做出选择。可选项实在是太多了，根本不可能看完，于是他就会陷入烦躁中，最后甚至放弃买衣服了。

为什么会这样呢？

因为人们害怕没有选择最佳选项。

害怕错过了更好的机会。

之前看到过一个故事。

说成绩好的小A每次考试都非常快的答完，但他的朋友，成绩不好的B就一直磨磨蹭蹭的，一道选择题也要纠结很久。

小A就很奇怪的问他，不就是一道选择题吗，有什么可纠结的。

B回答，废话，你是没什么可纠结的。你错了也就错了，后面还能拿很多分，但我错得起吗？

因为B选择题做不好，后面的大题更拿不到分。所以格外的“输不起”。

就是这样“输不起”的心态，让他磨磨蹭蹭，怎么也选不了答案。但这样的纠结，并不会帮他提升成绩。

这种情况，就有点像是寓言中布里丹的驴子，因为在两堆差不多的草中难以抉择，不知道该吃哪一堆，最后饿死在中间。

这乍看起来很傻，但确实有很多人在选择困难之中，不断的纠结，白白浪费了时间和精力。特别是当选项很多，很复杂，或者后果比较严重的时候，更容易出现这种状况。

因为选项更多，更复杂时，人们更容易“输”，后果严重时，也就更“输不起”。

当想要选择某一项时，就会不可避免的想。万一下一个更好怎么办，选了这个就会错过另一个，如果之后后悔怎么办？

这些焦虑的想法，让选择变得越来越困难，也越来越让人恐惧。

这样的选择恐惧症，不会让选择的结果更好，反而会让人错过最佳的选择时机，可能选到更差的选项。

既然对选择没有帮助，那要怎么克服选择困难症呢？

首先，要接受不完美的选择结果。

没有人能在所有选项之中，每次都挑出最好的一个。在生活中，我们也不需要选择最好的餐馆，性价比最高的衣服，最完美无缺的工作等等。这些都是不可能做到的。

实际上，我们只要选择“还不错”的选项，就足够了。这条街最好的餐馆，和还不错的餐馆，差距可能并不大。比起耗费时间一家家去调查来说，还不如接受“不错的选项”。

即使选择完毕之后，发现了更好的选项，也不要苛责以前的自己。

要相信那个时候的自己，已经努力做出了最好的选择。但是人不可能知道所有事情，也不可能预测未来。“那时候的我就不该这样做”，“那样做就好了。”这样的想法是没有道理的。

既然选择了，就接受这样的结果。可以现在努力弥补，或者吃一堑长一智下次再好好选。不要责怪以前的选项。

其次，做选择时，尽量做专项比较。

大家都有损失厌恶。对失去的痛苦会高于得到的快乐。

很多人在作比较的时候，是这么想的。我选A餐馆，就会吃不到剁椒鱼头，不好不好。

那我选B餐馆，又吃不到深井烧鹅，也不太好。

这就是说，大家无意识的把吃到深井烧鹅和吃不到剁椒鱼头进行对比，感觉很难过。

又把吃到剁椒鱼头和吃不到深井烧鹅进行对比，因为失去让人难过，也很难过。

这就像是两个选项都不够好。

其实只是比较的方式有问题而已。应该把得到和得到比，失去和失去比。

就是吃到深井烧鹅和剁椒鱼头哪个更开心？

吃不到深井烧鹅和吃不到剁椒鱼头哪个更不开心？

然后再问一句，吃得开心重要还是避免吃不到不开心更重要？

这样很快就能得出结论了。

当面对复杂的问题时，如果各种方面，很难比较的部分都互相比较，就很难得到结论。

A工作工资低，但是它比B离家近啊。

B工作老板很凶，但是它比A有提升空间啊。

这种时候，可以把每一项列出来，专项比较之后再综合重要性排序。最后得出“还不错”的结论。

最后，选择的确是一种责任，会带来相应的后果。某些情况下会让人畏惧也是正常的。

但是成长最重要的方式，就是自己做选择，并且承担相应的责任。如果一个人一直依赖别人，转嫁选择的责任和风险。是永远也长不大的。

从成长的角度看，即使是投骰子，胡乱做的选择，也是自己的选择。即使是不怎么好的选择，也比别人帮忙做的选择要好。

所以，某些情况下，选择的结果并不是最重要的。自己做选择的勇气，和带来的成长，要更加可贵。

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