以下五句是自我赋能的，提升自己的价值感 和自信心。
读的时候，双脚内八与肩同宽，头顶蓝天，站立中正。手捧腹部，闭上眼睛。先三次深呼吸。然后大声读三遍。每天大声读三遍。你会有惊喜！
“我是一个宝藏，我是有价值的，我是独一无二的，我是最重要的，我是有贡献的！”
比如害怕一个人，比如经常担心，比如经常不敢在大众面前说话。。。都可以用以上五句话修复
再比如，有时觉得没有存在的价值，或者认为看不到希望。。。都可以让自己的能量提升。
记住，大声说的时候，放下任何事情和想法，心中只有这五句话。
以上语句提升了你的能量，是让你来照亮周围的人。而不是对付老公或孩子，比如认为自己控制不住孩子和老公等。而是给自己增加心理营养的。也许你小的时候，父母没给你肯定和表扬，老师也打压过你。但现在你可以通过这五句话，让自己的价值感提升。让一束光照亮自己，照亮周围的人。
我们每个人都在努力奔跑，有时会急躁，有时会灰心，有时觉得无力，有时觉得无助。试试用上面的方法练习，自我赋能，你会越来越有力量！
