酸奶是现在比较流行的一种饮品，酸奶营养价值较高，也有促进和加强消化功能的作用，越来越受到大家的喜爱。上面几个喝酸奶的误区你中招了吗？
1.喝酸奶的确有减肥的作用，但是酸奶和酸奶饮料还是有一定区别的，酸奶饮料并没有减肥的作用。酸奶能够减肥是因为它能够帮助促进我们肠道的蠕动，清楚肠道内的垃圾，调节肠道内的菌类，从而达到减肥的效果，饭后喝酸奶对于减掉肚子上的最赘肉有很大的帮助。喝酸奶减肥这种方法轻松又省时，大家可以学起来。
2.喝酸奶并不是多多益善。喝过多的酸奶，不仅不会达到减肥的效果，反而会使体重增加，也会导致胃酸分泌过多而影响胃消化酶的分泌，增加肠胃的负担。
3.空腹状态下最好不要喝酸奶。酸奶作为早餐非常好营养又健康，但是酸奶不宜与香肠腊肉一同使用，会形成致癌物。另外最好在饭后一之二小时后饮用酸奶，才能达到更好的效果。另外，秋意渐浓，也可以适当加将酸奶加热到温热，温度适中不会杀死酸奶中的乳酸菌，却会使乳酸菌的活性变强，更有益于健康。
4.酸奶也并不适合于所有人。一岁以下的宝宝或者腹泻患者是不适宜喝酸奶的，容易引起肠胃不适。同时酸奶并不是饮料，食用也要适量。
5.酸奶与牛奶相比的营养价值。酸奶易被人体吸收，所以酸奶的营养价值较牛奶奶说会略高一点点。并且酸奶也适合那些喝牛奶容易腹泻的人饮用。并且酸奶也是养颜圣品，酸奶有助于软化皮肤表层清除旧细胞，对皮肤也是有很大好处的。
更好地饮用酸奶对身体的帮助更大哦。
（此文为健康订阅原创文章，特此声明）
