前段时间一篇名为《摩拜创始人套现15亿背后，你的同龄人，正在抛弃你》的文章，刷屏朋友圈和微博，引起无数人的围观和各方热议。
韩寒发文怒怼，称其“不光光是在贩卖焦虑,而是在制造恐慌”。
这篇自媒体文章，引发众人焦虑，甚至恐慌。在这个信息爆炸和急速变化的时代，焦虑情绪似乎无处不在。可能是“你的同龄人，正在抛弃你”，可能是“成为高富帅，迎娶白富美”，也可能是“别人家的孩子”。
你是不是正在焦虑着？你现在一边看文章，一边想着隔壁的小孩是不是又在啼哭？这个月的账单是多少？为什么你的男朋友不能理解你？正在写的稿子能不能在明天中午完成？你关门之前钥匙拿下来了没有？似乎每一分钟你的头脑都在高速运转着，就连睡觉的时候也无法真正地停下来，压力山大，怎么办？
如何不焦虑，不被焦虑这种像流感一样的情绪俘虏，《反焦虑思维》为我们提供了可操作性的答案。
两位作者罗尔•克肖和比尔•韦德都是美国临床心理学领域职业超过三十年的心理学博士。基于30多年的执业经验，两位心理学博士认为，一切的焦虑的根源都在我们的思维当中，焦虑的问题可以用思维训练的方法来解决。
我们为什么会焦虑？
首先，本能让我们过度查找环境中的威胁。
我们焦虑的根源，是深植于我们基因中的“战斗还是逃跑”的本能。
远古时期，面对生存的威胁和潜伏的不确定性，为了提高存活率，远古的人类必须假设威胁随时存在，时刻寻找周围的威胁。
虽然在现代社会，我们遭受人身威胁的可能性极低，但是精神压力却变得更加复杂。因此我们依旧像祖先一样存在“战斗还是逃跑” 的本能。 这个本能令我们的大脑倾向于不断查找环境中的威胁，而这会让我们焦虑。
其次，限制性模式让我们无法走出焦虑的循环。
我们的行为实际上不是完全受意识控制的，我们的头脑中有一些固有的信念和规则，而这些固有的信念和规则时刻影响着我们的行动。
但是，如果这些信念和规则是负面、消极的，比如，你总觉得自己做什么都不行，做什么都不够好，那么在面对困难和挑战的时候，你就会更加畏惧和害怕。在长期的负面压力下，你的大脑就会逐渐形成这样负面的生活信念和规则，而这些信念和规则又会反过来限制你的行动，让你变得害怕尝试新的挑战。这就是一种限制性的模式，这种模式会引发焦虑的、恐惧的和情绪化的思维，干扰你的思路，阻碍你的坚持，破坏你的信心和满足感。
最后，生活中一些意想不到的冲击也会影响我们的安全感。
突然的情感受挫、失业、疾病、失去对我们来说重要的人或物，这些突然的事件仿佛在告诉我们的大脑，生活随时存在危险，这些都会让我们变得更警惕，也更容易感到恐惧和焦虑。
知道了我们为什么会焦虑，我们就明白了为什么《摩拜创始人套现15亿背后，你的同龄人，正在抛弃你》这篇文章会引发众人焦虑。
因为这些信息会被我们大脑的本能自动识别为“威胁”，或者它们无意中激活了我们负面、消极的限制性模式，从而引发焦虑情绪。
追本溯源了，那么对阵下药就相对容易了。
在“这是最好的时代，也是最坏的时代”，希望每个人都能如王阳明所说“如如不动”，不被焦虑所俘虏。
