出售未来（1）

看了这么长时间的《自控力》，我们都知道前额皮质就是自控力的大本营，然而前额皮质最擅长的不是自控，它会为错误的决定寻找借口，向我们承诺明天会更好。我们就会一再的屈服与即刻的满足感。如果我们现在想要，我们就会马上去索取。如果我们今天不想面对，我们就会把它推到明天。

在理想状态下，我们非常理性。但当诱惑真实存在时，我们的大脑就进入了“搜寻奖励”模式，确保我们不会错过任何奖励。我们想保持清醒，但当我们和诱惑正面交锋的时候，我们只愿意选择短期的、即时的奖励，这种欲望是无可抵挡的。原因之一在于，我们大脑的奖励系统还没有进化到能对未来的奖励作出回应。

然而如果看不到直接的奖励，会让奖励变得抽象起来，对奖励系统的刺激作用也会减少。所以，当你知道什么会引起欲望的时候，将它放到视线之外，它就不会再吸引你了。

作者给我们的建议是：在所有诱惑面前安排10分钟的等待时间。

对自己说，如果10分钟之后你仍然想要，你就可以拥有它。或者坚持做10分钟，然后就可以放弃。

最近发现《每天最重要的2小时》上讲的东西，是每个人想想都能明白的事，然而却不清楚这样做的好处有多大，以及缺少深入的探究。《自控力》里的知识更给人耳目一新点儿。可能是现在还没正式工作，感悟不深吧。